「私の気持ちなんてわかってもらえない」と、つぶやく以外にできること

心の余裕づくりトレーナー

おがわめぐみです。

「私の気持ちなんて

わかってもらえない…」

と、心の中でつぶやくことって

ありませんか。

 

私の気持ちなんてわかってもらえない

　↓

悲しくなって

＊あるいは

「誰もわかってくれない！」と

怒りの感情を抱いて

　↓

自分のエネルギーが

下がったり、ピリついたり。

あまりいい流れとは言えません。

あなた自身も「わかってもらえない」と

つぶやいているだけでは

何も変わらないことは

うすうす気づけているはずです。

じゃあ、
どうしたらいいのか？

自分の気持ちを

自分がていねいに感じ取って

あげることです。

「私の気持ち」がわかってもらえなくて

どのくらい悲しくて、

むなしくて、ガッカリしたか。

私の中の私がよく聞いてあげる。

バッサリ言ってしまうと、

私の気持ちを

一番わかってあげられるのは

私なのです。

（人は皆ひとりぼっちという意味ではないですよ）

だから、自分の中に

自分の気持ちをよく聞いてあげられる

自分を育てる。

↑つまり自己受容。

自己受容は、そんなあたたかな

自分を育てます。

こんな風に言われると最初は

悲しい気持ちになる方もいるかもしれませんが、

（私はそうなりましたー）

それはまだ自分の中に

あたたかな自分が育っていないだけです。

自分の中にあたたかな自分が育つと、

「私のことなんてわかってもらえない」と

ただただ悲しくなることは減るし、

人からも共感されやすくなります。←重要

なぜなら、人は鏡だからです。

「私のことなんてわかってもらえない」と

思えてしまうのは、

なぜなのか？といったら、実は

私が私のこと（気持ち）を

わかってあげていないから。

私はこれを知った時、ガーン！としました。

【備忘録】自分をラクに出来るのは自分しかいない

つくづく思うのですが、

人は、自分以外の人の

人生は歩めません。

だから

自分が一番自分にやさしくする

自分が一番の味方になる。

そんな自分になることが

目の前の洗濯ものをたたむことより大事。笑

【自分が自分の一番の味方になる】

って、口で言うのは簡単なんだけど、

実際どうしたらいいのかー？って

わからないままにしておくには

人生は短い。

40，50代ならなおさら（！）。

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本日もお読みくださり

ありがとうございました。