婚活とキャリアのコンサルタント 利理です
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20代婚活以前(結婚相談所期)番外30代アラフォー婚活①のまとめ ・アメンバーは現在募集しておりません
プロフィールにも綴っているが
新卒では販売職に就いていた。
シフト制の仕事なので
休みも出勤も不定期だ。
・日によって出勤時間が違う
＝眠る時間と起きる時間、食事時間が違う
この不定期さにどうしても
身体が適応できなくて
転職せざるを得なかった。
もちろん、他にも仕事内容が
つまらないとかもあるけど。
今や食事に色々なルールがある。
・食事の間隔をできれば4時間空ける
・夕食は睡眠4時間前には終える
・食後、最低30分は入浴を避ける（胃の消化負担を減らすため）
・肉と魚を一緒に食べない（上に同じく）
・カフェイン摂取はコーヒーなら１日一杯。
睡眠に影響するので遅くても14時まで
・タンパク質を一食80G以上食べる
・できれば毎食野菜を食べる（熱を加えたものと生のものを1日でなるべく取りたい）
・ペットボトルじゃない浄水を飲む
＊最近買い替えた浄水器がすごくいいので、別に紹介しますね！
・化学調味料は極力使わない
・農薬はできるだけ除去（これが便利↓）
・低FODMAP食を推奨
主食に小麦粉は控える。どうしても食べるなら食パンなら四つ切り1枚／1食。主食で食べたら2日以上間隔を空ける。うどん・パスタ・ラーメン・素麺・冷麦は禁止。お蕎麦なら8割以上を推奨。
もし、パスタを食べるならこちら↓
・お腹が張るので、にら・ごぼうは避ける
・肉の脂身は食べない
・加工肉・マーガリン・ショートニング・合成油脂をできるだけ避ける
・生乳は飲まない。乳製品＝嗜好品なので、本当に食べたい時に
・生の豆乳はアレルギーがあるので取らない
これだけこだわると
自炊を頑張らないと
まず無理でしょ
私がそうですが、
継続セッション生を見ても
こーゆーHSPの人は他にも
普通にいるのではないかと・・・
それでもお腹を壊す時は
薬を飲んでても壊すのだ💦
ショックなことがあると
私はすぐ胃腸にくる。
さて、日々の食事に
こんな前提があることを
（私にとってごはん＝死活問題）
ご理解いただいた上で
先日、夫と休日にドライブしてて
ついに事件は起きた
（待て次号！）
LINEをはじめました♡
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人生、色々ありますよねー・・・
今回は趣向を変えた特別回です。
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＜シーズン１＞
do系女子のための養成ギプス ① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦ ⑧ ⑨ ⑩ ⑪ ⑫ ⑬ ⑭ ⑮ ⑯”まだやるか！ハイスペック女子に最後の通告。”自分の「スキ」と相手の「スキ」、どっちが大事？（2）結婚して専業主婦なんてキツすぎるじゃ、do系女子の恋はどーすりゃいいのよ？be系女子なら婚活が楽なわけではない
ハイスペ男子に食いつかれた趣味絶対に外さない婚活ファッションといえば結婚できない女・最強のトリプルコラボここまで婚活が長引いている理由（3）新春、Facebookを見て愕然とする