つづきものです

 

 

 

 

とっても食いしん坊なのに

年々、胃腸が弱くなる

 

 

 

 

ここ5年でグルテンNGになってしまい

パンもパスタもラーメンも

うどんもクッキーもOUT

食パンなら4枚切り1枚がMAX

カステラやバームクーヘンも危険

ケーキは、小麦率が低いものも

案外あるので考えて食べる分には

まだ大丈夫だ。

 

 

 

 

 

私がこうなってしまうのも

グルテンを分解できる消化酵素が

一般人より大腸に足りないらしく

避けるべき食品が多いのだ。

下のリンクを見れば分かるが

本気でけっこう面倒くさいよ💦

 

 

そして、IBSに罹患していたり

カフェインに耐性がない

クライアント様は私以外にも

HSPの方で複数いらっしゃる。

全て、刺激に弱い点に由来しています

 

 

 

 

カフェインはもともと弱くて

コーヒー・緑茶は一日一杯が限度。

どちらも好きなのよー！！

時間帯も午後イチくらいまで。

眠れなくなります

紅茶はなぜか1日２杯程度なら

大丈夫ですが、やはり夕方は

デカフェのドリンクメニューが

カフェにあるととても助かる。

冷蔵庫にあるお茶はもちろんこれ。

 

 

 

 

紅茶ではこれが一番美味しいので

常備している。旅先にも持参。

 

 

 

 

ジュースはカフェインはないが

カロリーがあるので困るのよね。

ノンカロリーでデカフェの飲み物

必須の身の上である。

 

 

 

 

 

昔は炭酸水が好きだったのに

もう、今では炭酸も合わない。

会社の付き合いがなくなったので

危険な飲み放題もしなくなりました。

過敏性大腸症候群の原因は

自律神経とも言われてるからか

更年期の影響でさらに増大。

とはいえ、投薬と鍼の二本立てで

普通の生活ができてます。

鍼も、去年の8月から毎週通って

今は2週間に一回ですが

バスじゃないと行けないから

往復だけで2時間かかる

 

 

 

 

 

お魚とお肉の消化酵素が違うので

自分の胃への負担を考え、献立は

どちらかだけで組み立てる。

 

 

 

 

美味しい生マグロがあったから

海老と小松菜のオイスターソース

揚げ出し豆腐きのこ餡

生わかめと油揚げのお味噌汁

 

 

ごはんは彩り・栄養バランスよく

かつ、美味しくないと嫌ですが

自分のごはんばかりだと飽きる。

かといって

ジャンクフードは無理だし

NG項目が多めじゃないですか

住んでるところが田舎なので

納得いくレベル＆妥当性がある

中食がなかなかないのが悩みです。

遠征先だと美味しいテイクアウト

あるからホント楽だなー。

たまのOisixなかったら死ぬー