こんにちは
いと です
自己紹介はこちら
「人生を煌めかせる選択を」
結婚、離職、出産、転居‥
変わりゆくライフステージで
感じていた
「ずっと頑張ってるのに
どれだけ頑張れば
自分を認めてあげられるのかな」
「私には何もないんだから‥。
このままじゃだめだよね。」
頑張ることで自己肯定したい
努力してもどこか不安
そんな専業主婦パート主婦が
脳科学、心理学を学んで
「頑張らなきゃ価値がない」
を手放して
「私は私のままで大丈夫」
という安心をほわっと纏って
理想の人生を創る為に
行動する日々の記録
元気がでない
なんだかしょんぼり
アクティブになれない
エネルギーが淀んでる
…こんな私じゃ駄目だ…
落ち込むのに
明るいパワーが湧いてこない
それで、いいんじゃない？
しょんぼりモードな私も
よしよししてあげればいいんだよ
否定しない、受け入れる
元気が出ない自分ダメだな〜
って
評価してない？
元気がある＝良い
元気がない＝悪い
元気はつらつ、エネルギーいっぱい！
その方が人生有意義でいいじゃん
そう思うことは自由だけど
元気がない自分に
バツをつけてしまうなら
評価しないでただ元気のない自分を
受け入れることを選んでもいいと思う
落ち込んじゃうな、ちょっと悲しいな
という感情に蓋をしないで
ちゃんと感じてあげる
あ〜私、しょんぼりしてるなって
俯瞰してみる
できた！を集める
特別な成果を上げたことじゃなくても
朝起きて身支度できた
(起き上がっただけでえらい)
家族におはようって言えた
疲れたから横になった
(自分の為に休む、を選べた)
食べたいものを買って食べた
(お金を使うことを許した、
お金を払って得たものの価値を感じた)
眠いから片付けをしないで寝た
(やらなきゃよりやりたいを優先)
自分の為に行動できたことに
目を向けてみる
出来たこと＝成果 とは限らない
自分をよしよし
我が子を褒めるみたいに
自分のことを褒めてみる
存在しているだけで尊い我が子
私も、生きてるだけで尊いんだよ
だっこ！ぎゅーして！って
甘えてくる子どもみたいに
自分のことをよしよししてみよう
元気の定義は？
なんでもすいすいこなして行動的で
にこにこ、ハツラツ笑顔！
もし↑が元気の定義だとして
そうなれない自分が嫌になるなら
元気の定義を変えてみる
ふつう〜に起きてごはん食べて
仕事して家事して育児して
当たり前に十分出来ているから
「元気」
自分の中の定義は
自分が心地よい定義に変えちゃおう
別に生産性が無くたって
ハイテンションじゃなくたって
ふつう〜に過ごせてれば元気〜
元気が出ない時には
私が実践していることを
シェアしたけど
やりたかったら、やればいい
元気にならなきゃ！ならばやめていい
勝手に好きに選べばいいんだよ
選ぶことを許していい
ちょっとだけ
ふわっと軽くなったら
いつの間にか心もふわっと明るくなる
元気なくても大丈夫
私は私の心地よいを選べばいい