こんばんは!?
おはようございます!?
ねこねこです
すみません…夜中の投稿…
授乳で目がさめました
昨日は１日雨…
とにかく蒸し暑いです
まだまだ日中エアコン要りますね
今日はカロリー計算の続き♪
いざ、カロリー計算ダイエットを始めてみたらどうだったか、
というと!!
驚きの連続でした
意外と我慢しなくてもいける!?
という日もありましたが…
何がびっくりって
お菓子、とか菓子パン…
めちゃめちゃ少しでめちゃめちゃカロリー高い
そして…
ランチなんて行こうものなら…
晩ごはんなし!?
みたいなカロリー…
平均１食500キロカロリーいかないくらいが目安なのに
ランチだけで1000キロカロリー超え
かといってそんなすごいゴージャスなランチじゃないですよ!?
一般的なランチ…
今まで、そんな大食いな訳じゃない!!
どっちかというと少食
間食もそんなしてないしー♪
と余裕かましてたのが…
恥ずかしい…
余裕で1700キロカロリー超えてたと思います…
そりゃ体重増えますね
大反省
何よりお酒!!
お酒もカロリーある!!
焼酎なんか見た目水みたいなのに
ちゃんとちゃんとカロリーある…
まぁ、お酒はそんなにしょっちゅう呑まないから大丈夫だったけど…
飲み物なんかお腹そんな満たされないのにカロリーあるんですよね～
コンビニでちょい買いする飲み物、
カフェオレが好きで買ってたけど
これまたカロリー意外にある
そんなこんなでまず
どんな食べ物がどのくらいのカロリーがあるんだ
と知ることからでしたかね！
付属のダイアリーの効果は高いです!!
どんどん、毎日書き込むことで
なんとなく覚えてきて
なんとなく１日トータルの食事のカロリーを
考えれるようになっていきましたし、
これ食べたいな～と同時に
ダイアリーには書きたくないな～
と感じるように。
我慢と同時に目標達成の嬉しさも出てきます。
ただ!!だからといって我慢しすぎはしませんでしたよ
前回にも書きましたが
楽しむ、そして続ける!!
です♪
頑張る日は頑張る♪
お付き合いも大切♪
週末家族での外食もしました♪
食べ過ぎた次の日はいつもより少し頑張る!!
前もってわかれば朝食や昼食控えめにしとこ、
とかコントロールしたり
三日坊主の私が…
頑張りましたよ、続けれました
ね…途中ちょっと増えたりしてる(笑)
けど!!
めげずに続けると、
増える時もあるけどトータル的に減ってるでしょ
３ヶ月で約３㎏
ちゃんと減りました♪
地味…!?
よく１ヶ月で10㎏減りましたーとか
そんな感じには勝てないけど
私の中では目標ほぼ達成♪
思い出してください!!
スーパーのお肉(笑)
３㎏想像してください!!
結構お肉落とせたかな
今現在は…
このカロリー計算ダイエット後
速攻記入しなくなりました(笑)
第二子妊娠…つわり…等もあったり
前ほど我慢することも無い…(笑)
けど!!けど!!
リバウンドしてません♪
そりゃ、、
産後少し増えた(笑)けど
ダイエット前の体重には全然戻ってません♪
多分、身に付いた食品のカロリーの感覚が役にたってるのかな!?
正直ダイアリー３ヶ月目辺りから記入はざっくり☆
でも減らせてた♪
このダイエットは今までで一番意味のあったダイエットだったな～と
今しみじみ思います
おすすめダイエットのお話でした
長くなりましたが
最後まで読んでくださりありがとうございました♪
それではまた
おはようございます!?
ねこねこです
すみません…夜中の投稿…
授乳で目がさめました
昨日は１日雨…
とにかく蒸し暑いです
まだまだ日中エアコン要りますね
今日はカロリー計算の続き♪
いざ、カロリー計算ダイエットを始めてみたらどうだったか、
というと!!
驚きの連続でした
意外と我慢しなくてもいける!?
という日もありましたが…
何がびっくりって
お菓子、とか菓子パン…
めちゃめちゃ少しでめちゃめちゃカロリー高い
そして…
ランチなんて行こうものなら…
晩ごはんなし!?
みたいなカロリー…
平均１食500キロカロリーいかないくらいが目安なのに
ランチだけで1000キロカロリー超え
かといってそんなすごいゴージャスなランチじゃないですよ!?
一般的なランチ…
今まで、そんな大食いな訳じゃない!!
どっちかというと少食
間食もそんなしてないしー♪
と余裕かましてたのが…
恥ずかしい…
余裕で1700キロカロリー超えてたと思います…
そりゃ体重増えますね
大反省
何よりお酒!!
お酒もカロリーある!!
焼酎なんか見た目水みたいなのに
ちゃんとちゃんとカロリーある…
まぁ、お酒はそんなにしょっちゅう呑まないから大丈夫だったけど…
飲み物なんかお腹そんな満たされないのにカロリーあるんですよね～
コンビニでちょい買いする飲み物、
カフェオレが好きで買ってたけど
これまたカロリー意外にある
そんなこんなでまず
どんな食べ物がどのくらいのカロリーがあるんだ
と知ることからでしたかね！
付属のダイアリーの効果は高いです!!
どんどん、毎日書き込むことで
なんとなく覚えてきて
なんとなく１日トータルの食事のカロリーを
考えれるようになっていきましたし、
これ食べたいな～と同時に
ダイアリーには書きたくないな～
と感じるように。
我慢と同時に目標達成の嬉しさも出てきます。
ただ!!だからといって我慢しすぎはしませんでしたよ
前回にも書きましたが
楽しむ、そして続ける!!
です♪
頑張る日は頑張る♪
お付き合いも大切♪
週末家族での外食もしました♪
食べ過ぎた次の日はいつもより少し頑張る!!
前もってわかれば朝食や昼食控えめにしとこ、
とかコントロールしたり
三日坊主の私が…
頑張りましたよ、続けれました
ね…途中ちょっと増えたりしてる(笑)
けど!!
めげずに続けると、
増える時もあるけどトータル的に減ってるでしょ
３ヶ月で約３㎏
ちゃんと減りました♪
地味…!?
よく１ヶ月で10㎏減りましたーとか
そんな感じには勝てないけど
私の中では目標ほぼ達成♪
思い出してください!!
スーパーのお肉(笑)
３㎏想像してください!!
結構お肉落とせたかな
今現在は…
このカロリー計算ダイエット後
速攻記入しなくなりました(笑)
第二子妊娠…つわり…等もあったり
前ほど我慢することも無い…(笑)
けど!!けど!!
リバウンドしてません♪
そりゃ、、
産後少し増えた(笑)けど
ダイエット前の体重には全然戻ってません♪
多分、身に付いた食品のカロリーの感覚が役にたってるのかな!?
正直ダイアリー３ヶ月目辺りから記入はざっくり☆
でも減らせてた♪
このダイエットは今までで一番意味のあったダイエットだったな～と
今しみじみ思います
おすすめダイエットのお話でした
長くなりましたが
最後まで読んでくださりありがとうございました♪
それではまた