こんにちは😊
道東地方のお天気
/
気温
16℃/11℃
昨日より低め
比較的暖かく感じますが
急に強風…
土ふるいの予定でしたが
出来なさそうです
午後から眼科受診
目薬がなくなったので
予約できればいいのですが…
たっぷり２時間以上
覚悟していきます。
最初に
相方さんからのリクエスト
まだ残ってるのに
早々とレモン買ってきて
レモンって日が経つと
種が成長するのは
気のせいでしょうか
半端なく多いし
そして一個は
傷んできて
切り刻みましたよ
レモネードの素に漬け込んで
一日で出来上がり
これを
炭酸で割って飲むのが
マイブームの相方さんです。
いつもは煮沸消毒するのですが
今回はパス❗️
キッチン用
アルコール除菌スプレーで
シュッシュッして終わり
(何もしないより良いよね笑)
では何時もの
「ダイエット記録」
4/10(月)
【1182日目】
目標体重まで−2.3kg
体脂肪率35.6％
☆おうちごはん☆
朝ごはん♪
主食無し
◎具沢山味噌スープ
◎サラダ
昼食♪
◎お惣菜
いなりと海苔巻き
◎青梗菜と豆腐のスープ
◎舞茸焼き
昆布酢出汁で味付け
◎サラダ
◎キウイ
夕食♪
◎焼肉(牛肩ロース)
玉ねぎ、人参、ピーマン
◎レタス、ブロッコリー
◎オクラひきわり納豆
◎シナモンりんご
◎びわ3個
◎手羽中でフライドチキン
◎レモン炭酸🍋
間食
源氏パイ、牛乳
夜の腸活
ホットヨーグルトはお休み
4/11(火)
【1183日目】
目標体重まで−2.3kg
体脂肪率35.5%
☆おうちごはん☆
朝ごはん♪
◎白米(40g)
◎紅鮭少し
◎味海苔
◎具沢山味噌スープ
◎サラダ
◎きゅうりと新玉ねぎの酢の物
昼食♪
◎オートミール(ロールドオーツ)
残り物のイカと白菜の八宝菜風を
乗せて丼に
◎冷やしトマト
◎長芋のりんご酢漬け
◎キウイヨーグルト
夕食♪
◎手作り餃子
◎切り干し大根煮
◎冷凍焼き芋
◎ニラと豆腐のスープ(キクラゲ入り)
間食♪
源氏パイ…2枚入り１つ
さかなっつハイ❗️1袋
か
ら
の
最近見てるドラマはある？
ないかな〜
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