こんばんは

嘘つきまるこ

先日久しぶりに

ブログ更新して

翌日から書く予定でしたが

ちょっと忙しくて

町内会のお仕事優先してました

では

「あすけんダイエット」記録

どうせやるからには

健康的に痩せる

バランスの取れた食生活と

適度な運動習慣を身につける

今更？今からでも遅くはないと…

2020年1月から

あすけんダイエット始めました

8/9(月)

574日目

☆おうちごはん☆

オートミール粥(小松菜、オキアミ、えごま油)

デトックススープ

キウイ、ヨーグルト

プチトマト

緑茶

昼食♪

急に寒くなったので

カップ麺、カレー味

夕食♪

蒸し鶏サラダ

焼きなす

蒸し牡蠣

キクラゲ

味噌汁

8/10(火)

575日目

朝食♪

高野豆腐で卵サンド

前日に作ったので

乾燥パセリが

変色してた…

しらすも入ってます

いつものデトックススープ

昼食♪

午前中、定期治療日だったので

ついでに院内のパン屋さんで

十六穀パンゲット

あっという間に完食

夕食♪

ミックスビーンズ入りクリーム煮

8/11(水)

576日目

朝食♪

オートミール粥(キクラゲ+しらす)

デトックススープ

サラダ

昼食♪

くるみパン

前日の残り

ミックスビーンズ入りクリーム煮

酢だこ

発酵あんこ

ヨーグルト🥝キウイ

夕食♪

肉巻きオクラ

ひきわり納豆

かぼちゃ煮

高野豆腐の含め煮、さつま揚げ

つるむらさきのお浸し

8/12(木)

577日目 

朝ごはん♪

昼食♪

キクラゲしらすトースト

ハム、目玉焼き、

メロン

夕食♪

ブラータチーズでカプレーゼ

次女が帰省したので

(PCR検査して陰性)

リクエストはステーキ🥩

中トロお刺身

カプレーゼ

茹でオクラ

野菜以外は完食❗️

か

ら

の

ハイボールと合うおつまみは？

アルコールは🆖

なので

何がハイボールに

合うのか分かりません😅

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