こんにちは😃
今日
２回目の更新です📝
3日ぶりに晴れた道東オホーツクの空
あるきっかけから
トランポリンに挑戦することに
3つに分けられていて
まずは基本から
約10分
前半は
リズムに乗って
できますが
段々と
手足の動きが
複雑になって
ついていけなくなる
最初の5〜6分で
ヘロヘロ
息が上がってしまい
キプアップしましたが
２回目からは
最後まででき回を重ねる毎に
上手く出来るようになった気がします
同時に
縄跳びも始めていて
体が重たくて
ドタドタ
小学校以来
うん十年ぶりでしたので
５回１０回飛ぶのが やっとハァハァ
連続して飛べなかったのが
トランポリンをしてから
軽く100回飛べたので
トランポリン効果は
凄いなって
今では
軽く
100回飛べるように
なりました
今度は150回が目標です
トランポリンは基本をマスターして
次の
脂肪燃焼の段階に進めるように
頑張らなきゃと思ってます
そして
ウオーキングマシンは
傾斜をつけて
速度を上げて
15分
たった1㎞ですが
良い汗かきます。
次に
ロデオ
15分
この振動が効く
ワンダーコアで
腹筋運動…50回
基本的なマシンも続けてます
30㌔×2セットで20回
40㌔×2セットで20回
でっ 筋トレを
続けてきたある日に
突然 足が浮腫んで
ゾウさんの足のように
パンパンに腫れあがり
元々太い足が…
足首が無くなりました
原因は何だろって考えても
思いつかない
もしかして
トランポリンのやり過ぎ？
足が疲れて浮腫んだのかな
くらいにしか思ってなくて
丁度お盆休み
孫ちゃんや娘達が帰省して
筋トレは休んでましたが
相変わらず浮腫みが酷くて
トランポリンが原因ではないなと…
他の原因と言えば
7月末から
アレルギー薬が追加されて
強い薬(眠気)
寝る前に飲む
それの副作用をネットで調べても
浮腫みの症例はなくて…
病院もお盆休み
取り敢えず
薬はやめて
18日に受診しましたが
納得できる話はなく
ただ飲まないように
言われただけ…
浮腫みの原因を検査しないのかな…
今まで信頼してた先生だけに
一瞬にして
信頼関係が崩れた気がした
最近になって
やっと足のダルさも無くなり
浮腫みも多少
瞼の腫れも良くなりました
今回だけ
コメ欄は閉じさせていただきますね