おはようございます

こちら道東は曇ってます

昨日と同じくらい気温－３度です

予報では厳しい寒さが戻りそうだとか・・・

さ～て

　　　　今日のお弁当は　こちら

　　　　　　　　　　　　　　

自分用おかずアップ

○海老チリ（昨夜の残り）

○焼きナス

○こネギ入り玉子焼き

○牛肉のピリ辛煮

○たこさんウインナー

○里芋のおかかに（惣菜）

今日はおかずの作りすぎ・・・・・

自分用のお弁当も作りました

牛肉のピリ辛煮は超簡単タレにつけて

レンジでチンするだけ

牛肉のピリ辛煮

材料　（一人分）

牛肩ロース・・・・６０グラム

玉ねぎ・・・・・・・・１/８個

さやいんげん…１本

人参・・・・・・・・・・１/８本

☆醤油・・・・・大さじ１

　みりん・・・・大さじ１

　酒・・・・・・・・大さじ１/２

　豆板醤・・・・・小さじ１/２

下ごしらえ

　＊牛肩ロースは３等分

　*玉ねぎは薄切り・いんげんは斜め切り

　にんじんは短冊切り

作り方

　１　耐熱容器に材料を全部入れて

　　　☆をよく混ぜ合わせ　まわし入れる

　２　１にふわっとラップをかけ　レンジで

　　　２分３０秒チンする

忙しい朝にはピッタリ是非作って下さいね

☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*今日も一日頑張りましょう☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*

ではまた