こんにちは、かせゆきです。
今日は感情について。
みなさま、自分の感情とはうまくつきあっていらっしゃいますか？
感情に翻弄される、いつまでも感情にしばられる。
毎日ゆううつ、毎日イライラ。
こんなだと、感情を感じるのもつらくなってきますよね。
そしていつのまにか、自分の心を麻痺させて、感情を感じないようにします。
理論的に、ポジティブ思考を使って、
「このくらいは、誰にでもあることだから。」
「クヨクヨしててもしょうがない、忘れよう。」
そんなふうに考えて、
もっと強くならなきゃ！なんて吹っ切って、
自分自身にがまんさせるようになります。
このがまんが・・・
じつはクセモノなのです。
がまんしているということは、
実は意識の奥底へ押し込めているだけなのです。
押し込めた感情はたまっていって、解消するまで残ります。
残るんです。
だから、あんまり良いことないのですね～～。
だって、深いところにマイナス感情が沈み込めば沈み込むほど
マイナスが現実化されますから。
ほんとにほんとに、大変なことになるのです。
では、感情はどうしたらいいのでしょうか。
感情は、自分自身で感じてみる、味わってみることが大切です。
まず、楽しい、嬉しい、などの感情は、そのまま感じることができますね。
快を感じることを自分に許していない人は、快を感じると不安になったりしますが
（この幸せは長くは続かないかも・・・などという不安）
ほとんどの方は、快を感じきることができると思います。
自分の内面を意識して、喜びをじっくり感じてみてください。
「嬉しいんだね。」「楽しいんだね。」って、自分の心に言ってみます。
すると、さらに深く感じることができます。
イライラやモヤモヤ、怒りなどの感情の場合は、
一度自分の心から取り出してみます。
で、裏側をみてください。
その裏に、悲しみ、つらさ、さみしさ、などがあります。
本当は、こちらが感じたい感情なのですね。
でも、押し込めがちになってしまうのも、これらの感情なんです。
怒りやイライラが生まれたら、本当の感情を開放するチャンスです。
「理解してもらえなくて、悲しかったんだね。」
「認めてもらえなくてつらかったんだね。」
自分の心に、このような言葉がけをして、感情を受け入れます。
こうすることで、まず、自分自身にがまんさせることはしないですみますよ。
ここまでが、感情との付き合い方、第一段階です。
これを、日常的に行っていますと、
人間的な深みとか、魅力とかをまとった人になるかもしれません～～～＾＾
いつも感情を受け止めている人と、いつも感情を押し込めている人。
周囲の人にぶつけているわけではないことは同じですが
現実はまったく違うものとなるでしょう。
そして、感情を感じることでわかること、たーくさんあります。
自分を知るには、感情を感じることがいちばんなのですよ＾＾
なぜこの感情が生まれたのか？
そこを検証することで、自分のことがよくわかるんです。
これが、感情とのつきあい方、第二段階。
これがブロック解消にもつながります。
このお話は次回にしますね。
ではでは、
お読みきいただきありがとうございます。
かせゆきでした。
関連記事