こんばんは。四日市で加圧トレーニングとボクササイズで
健康的なダイエットを目指すトレーナーの中村好伸です。
上のような答えは、誰もが知りたいと思いますので、
ぼくの答えを簡潔に書きます。
『加圧パーソナルトレーニングとホットヨガと
食事のコントロール』
この３つが１番バランスが良いと思います。
ただしこの３つをやろうとしても、運動に慣れてる方は
『あ～そうか』で納得すると思いますが、
慣れてない運動初心者では引いてしまいますよね。
なんで、運動初心者の場合は
『加圧パーソナルトレーニングと甘いものを控える』
まずこの２つを徹底したいと思います。
そして何故この２つかはというと解説します。
こんな感じで徐々にカラダを作っていき、
『加圧パーソナルトレーニングとホットヨガと
食事のコントロール』ができるようになっていけたら。
ちなみに１年半かけて２０キロを自分のペースで落とした
有吉さんの記事はコチラです。
次回はアンチエイジング編～！
