産後の体重の戻りが悪かったり、貧血、めまい、偏頭痛、睡眠不足などの悩みはありませんか？

産後ではなくても、年を重ねるにつれ、不意に、立ちくらみや貧血が起きたり、疲れが取れなかったり・・・

それは、何故でしょう？

女性は出産、子育て、更年期に向けてと女性ホルモンの量が、目まぐるしく変わります。

この女性ホルモンが、健康に深く関わってくるからです。
この女性ホルモンの変動が、自律神経に負担をかけます。
なので、この不調を代わりに補うのための、食事だったり、生活習慣だったりが必要になります。


また、栄養もカロリーだけを気にすることは、もう終わり。
そのときの自分に足りないものを補うことが段々必要となってきます。

部分、部分で聞きかじりして、知っている気にはなっていても、知識としてそれは繋がっているのでしょうか？

栄養素は互いに補い合う関係があって、それひとつばかり単純にとっていても吸収されないことがあります。

貧血には鉄分、イライラにはカルシウムと分かっていてもそれだけじゃないのです。
生活習慣や、バランスというものが必要となってくるのです。

若かったので、細胞の修復も早かった。
多少の不調は、乗り越えられていたのです。

でも修復のスピードは段々落ちてくると、積み重なってきます。

私たちは、若さのスピードにはかなわない。
でも、自分と向き合って観察する知恵が年齢と共についてきました。

それで、補いましょう。

でも・・・

そんな～どうしたらいいの？

簡単です。

専門家に聞いちゃいましょう。

産後のお母さんの食べ物は、おっぱいに影響し、自分の身体、精神状態にも影響してきます。
お産と授乳で体力＝栄養を吸い取られているのを自覚しなければいけません。

更年期に向かう女性の女性ホルモンは段々減ってきます。
ホルモンが減ることでいろんな不調が出てくるのはご存知のとおり。

精神が安定しなかったり、体重が減りづらかったり、のぼせたりと等等。

徐々に、じわじわと出てきたり、ひどかったりと個人差はあります。

そんな、ティースプーン１杯しか出ない大事な女性ホルモン。

女性ホルモンを整え、不調に対して上手くアプローチする、食事、生活習慣を教えてもらいましょう。
女性ホルモンを味方につければ、勇気１００倍。
素敵に元気に年齢を重ねられる。
ママは、子どもが成長したら、ますます元気になれるように。
そこから、ますます楽しいことがあるのですから。


フードコーディネーターで２児の母、しのとうさとみさんが、ご自身の知識と経験から、女性が元気になる生活習慣、、食事のお話、悩みに沿ったアドバイスをしてくれます。

離乳食のお悩みも一緒に聞いちゃいましょう。！

また、肩こりを軽減するヨガも一緒に体験してみましょう。

日時：　平成２７年９月１１日（金）１０：００～１１：３０

白根地域ケアプラザ（旭区白根２－３－１８）

駐車場あります。
子連れOKです。

料金：　１０００円

募集：　１０名様（子連れもOK)⇒残席８名様　

持ち物：　飲み物、バスタオル、子連れの方はいつものお出かけセット、
　　　　　　動きやすい格好。

申し込みは⇒こちらをクリック！