おはようございます！
マリアです
今日は
遠距離恋愛で
メールが来なくて
不安になって落ち込んでしまうcocoaさんからのコメントをいただいているので
そのお返事です。シェアしますね。
cocoaさんからのメッセージ↓
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教えてください
まりあさん、こんにちは。
二冊の本を読んで、ワークブックに取りかかりました。素敵な本とブログをありがとうございます！
遠距離をしている彼はとても出張が多くてなかなか会えないのです。彼の予定が変わりやすいので会えるはずの約束が近付くと、会えるのかなと不安になってしまいます。そして、出張中メール
が減るので、まだ私のこと好きかしら？メールして良いのかしら？と不安が増して、要らない不安に埋もれてしまいます。。。最近では夜中に飛び起き、"彼は宇宙人で存在しないのかも!"と急に
思って、ベッドから落ちるところでした、、、
メールに返事をくれないときも、忙しいのね、待ってるって思って怒ったりはしません。でも、どうしてお返事くれないのかしら?ととても悲しくて落ち込んでしまいます。アングリーワークをし
たくても、怒るより激しい落ち込みで一杯になります。。。この状態から抜け出したいので是非アドバイスを頂けたら嬉しいです！宜しくお願いします！
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ここまで
cocoaさん、
本を手に取っていただいてありがとうございます（＾－＾）
彼のことが大好きなのが伝わってきます。
こんな風に彼が大好きで
不安になってしまうし
落ち込んでしまうのですよね。
不安な時も、潜在意識からのメッセージを受け取っています。
どのように思っていてもダメとかいいとかありませんから
安心しながら
「不安なのね・・・私・・・。」とまず、
自分の今の気持ちを認めてあげてみましょう。
「こんな気持ちを持っているよ～
このままこの気持ちを持っていると
望む現実を受け取れないよ～」
というメッセージをもらっていると感じてみるということですね。
どんなふうに思っていても大丈夫ですから、
まず、自分がどんなふうに感じてしまうのかを
受け止めてあげる感じ です。
そうして受け止めていると、
「どうしてお返事くれないのかしら？」と
怒るより激しい落ち込みになっているのもわかったみたいですね。
ここを確認してみましょう。
落ち込むということは
何を期待していて
「どうしてくれないからいや」なのかを
確認してみるのですね。
「どうしてくれないといや」 というと
まだ気持ちがすっきりしない かもしれませんので、
・どうしてくれると不安ではなくなるか
・どうしてくれるとうれしくなるか
を確認してみましょうか。
そうすると
「メールがすぐにかえってくるとうれしくなる」
「電話をかけてくれるとうれしくなる」
などいろいろな本音がたくさん出てくると思います。
「こうしてくれたら幸せなのにな～」という気持ちを
書き出してみましょう。
これを、とにかくたくさん書き出してみましょうね。
そうすると
いままで引っ込めていた自分の気持ちがたくさん見えてきます。
今、怒りよりも落ち込むと表層では思っていますが、
これは実は
「なんでメールをすぐに返さないの？」
「なんで不安にさせるの？」
「本当に好きだったら私のことを大切にしてよ」
と相手を責めていたのですね。
これが良いとか悪いとかではなくて、
そんな風に自分は、
「責める人」だったんだな と
認めてみるところから始めてみると、
違う現実を引き寄せます。
どういうことかというと
責める＝攻撃の思考 ですから
自分の怒りの思考を引っ込めていた状態だったのですね。
引っ込めていた思考は行き場を失うので
ほかの人にピカ～っ
と投影されて
ほかの人から怒りや
イライラをぶつけられたり、
なんとなく反感を持たれていたり
否定的なことを言われたり
するようになってきますから
不安が大きくなってきます。
不安のもとは
自分の中の
ちいさな怒りからきていることを確認してみましょう。
そしてほんとは、
思い通りにならないと嫌！
という気持ちがあるのに
それを認めていなかった自分を感じてみましょう。
潜在意識は、
自分が認めて受け止めるまで
その思考を持っていることを
周りの人を使って教えてくれると思うとわかりやすいかな・・。
彼がメールをすぐに返してくれなくてはほんとうはいやだったんだな～と
認めてしまうのですね。
本当の気持ちを隠すことをしようとしていたことも
感じてみましょう。
「メールをすぐにかえしてくれなくていや」 と
もし彼に直接言ったら
どうなると思っていたか
なども自分の気持ちを確かめるのに
いいかもしれません。
悪いほうへ悪いほうへ
考えてしまう癖を自分は持っていて
マイナスを創っていたんだな～と
感じてしまうと
「な～んだ！じゃ違う不安ではないことを考えばいいんだ」と
ふっと力が抜けるかもしれません。
まずは、
素の自分を
「思いっきり解放して認めてあげる」ところから
はじめてみると
スッキリしてきます。
自分で不安を送り出すのをやめると
不安な出来事はおこらなくなってくるのを感じることができてきます。
たのしみながら
アングリーワークをして本音と向き合うところから
始めてみるといいかもしれませんよ～。
リラックスして
「私は大丈夫！」
「彼も大丈夫！」
「とっても幸せ」
と軽いアファメーションをしてもＧＯＯＤです。
それでも
彼のことばかり考えてしまって
もやもやしてうまくいかないときは
恋愛成就シークレットアファメーション
もいいかもしれません。
今はどのような自分の気持ちも、
大切に
受け止めてあげてくださいね。
そして
受け取りたい現実を
どんどん受け取れるように
ハッピー
な思考を送り出せるといいですよね～。
cocoaさん
自分も彼も信じて、
ハッピーを送り出す習慣をつけていけるといいですね（＾－＾）
毎日をたのしみましょう
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最後までお読みいただきありがとうございました
今日から続く毎日が あなたにとってすばらしい日でありますように・・・・
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