前回は骨盤の歪みについてのお話しでした。
前回の記事はこちらです。
骨盤周りの柔軟性を～
ってやっぱり運動かぁ
と思われたでしょうが、そうです！やっぱり運動です
ずぼらな私でもやってることだからカンタンなのを２つ
今日はまず１つ。
基本のポーズは、まず脚を軽く開いて、腰に手を当てて膝を少し緩めます。
※腰に痛みを感じる場合は無理しないでくださいね。
① 最初は基本のポーズのまま、骨盤を前後に動かす
② なるべく肩を揺らさないように、骨盤を左右に動かす。
③ ②と同じようになるべく肩を揺らさないように、骨盤を左右にグルグル回す。
④ 骨盤で８の字を描くように回す。この時もなるべく肩は揺らさないように。
※腰に痛みを感じる場合は無理しないでくださいね。
① 最初は基本のポーズのまま、骨盤を前後に動かす
② なるべく肩を揺らさないように、骨盤を左右に動かす。
③ ②と同じようになるべく肩を揺らさないように、骨盤を左右にグルグル回す。
④ 骨盤で８の字を描くように回す。この時もなるべく肩は揺らさないように。
明日はもうひとつカンタンなのをお伝えしま～す
アクティブアロマサロン リーデルーチェ
営業時間 ： 月～金 10:00～19:00（最終受付）
土・日・祝日 12:00～18:00（最終受付）
女性専用・予約制／不定休
場所 ： 大阪市阿倍野区西田辺町1-12-7-401
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