食と心のコーチ 曽我部友紀子です
夏も本番ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？
私はこの数日、
自分へのメッセージをたくさん受け取ることがありました。
そのうちの一つは、
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の５回目の講座の時のことでした。
４回目に思い込みを外すワークをやったのですが
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その時（いや、それ以前からかな？）
メンバーの一人が
私の言動からあることを察知してくれていたのです。
あることとは・・
「ここまで痩せたんだから、
もういいんじゃない？って思っている」
ということでした。
・・・そう言われたらそうなんです
私は頭では
もう少しやせたい、
特にお腹をもう少し・・・
と考えているのですが、
無意識に
もういいんじゃないの～～？
いつまでやるの～？
って思っていたことに気づいたのです。
さらに、
「そう思うのは、やせた自分をちゃんと認めてないからだ・・・！」
ということにも気づきました。
1㎏でも１ｃｍでも、
やせたらきちんと事実を認める。
これが、ダイエットを継続させる上で
とっても大事なんです。
認めることによって、
自分の心の底から
努力の成果で得られたものだと納得でき、
心の底から満足できるからなのです。
そうすると、次のステップへ進んで行くんですよね。
それをみなさんにいつもお伝えしていたのですが、
自分でやりきれていなかったのですね^_^;
去年、出産直後から14㎏痩せたのは、
まぎれもない事実です。
それを実行したのはもちろん私。
背中は押してもらいましたが、
私の意志と行動によって
痩せることができました。
意志、弱いのにね～(笑)
頑張った、頑張った！
いや、頑張った感はそんなにないのだけれど
写真を見て、これだけ痩せたんだよね～って振り返りました。
ダイエットに成功したみなさん、
やせた自分、頑張った自分を認めていますか？
数値は事実を認識できる素晴らしいツールです。
「私は○○㎏になった！」
「ウエスト●●㎝になった！」
「◎ヶ月間△△を継続できた！」
そんな風に
数値化したり、写真を見比べたりして
自分が自分を認めてあげて下さいね～(^^)/
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