対話セラピスト　大野木睦子です。

クラニオセイクラル・バイオダイナミクスをなんとなく知っているという整体の先生に

「無言で動かずに、３０分も４０分も座り続けるあれでしょ？」

と、言われたことがあります（笑）。


（『からだからの対話』は、そんな枠を外し、ヒプノセラピーの手法も取り入れているオリジナルのボディワークなので、無言というわけではありません(^^ゞ）


無言で、しかもニュートラルにくつろいで、動かずに、座り続ける。

これが、むずかしいのです。
単純に、同じ姿勢でいることに筋肉が疲れてくるからです。

学び始めのころは、「動いちゃいけない」と思うので、余計に体は緊張し、こわばってしまっていました。
つばを飲み込むことすら、出来ないほどでした。


何か、もっとラクに座っていられる方法があるんじゃないか？


そう考えました。


で、アレクサンダー・テクニークを見つけました。

どういうルートで発見したのか、全く記憶にありません。
とにかく、「何かあるに違いない」と思ったら、見つかりました（笑）。



身体の使い方を教えてくれるらしい。
ラクにくつろいで、座り続けられるようになりたい。

そんな「のぞみ」を持って、レッスンを受けにいってみたら。

自分の身体を感じることが面白くて、はまりました。

そして、アレクサンダーは、単なる「身体の使い方」を学ぶだけのものではない、ということがわかってきました。

その奥深さにますますはまり、アレクサンダーの教師になるコースに入学しました。
会社員の傍ら通うのは、どう考えてもハードでしたが、それ以上に魅力的で、学びたいと思ったのです。

アレクサンダー・テクニークとは、どういうものなのか？

基本は、頭と脊柱の関係性です。
頭を固定してしまっているのをやめれば、身体は自由に動けるようになります。

と言ってもなんのことやら、わからないですよね
でも、クラニオ以上に、ひとことで説明するのがむずかしい
興味のある方は、こちらをのぞいてみてください。

2009年の春から一年間、『ThinkingBodyコース』に通いました。

自分の考えが、身体に、動きに、どのような影響を与えているのか、を学ぶコースです。


アレクサンダーでは、「望み」という考え方をします。

自分が何を望んでいるのか、をはっきりさせます。

たとえば、私の場合だったら、

ゆったりとラクに椅子に座り続けたい。
緊張せずにクライアントに触れたい。

という「望み」があります。


それを阻む「余計なことをやめていく」のです。

望みを叶えるために、何かを加える、何かを頑張るのではありません。

「望み」が阻害されるのは、余計なことをしているからです。

何かが足りないのではなく、余計なことをしているのです。

その始まりは、頭と背骨の関係です。
具体的には、頭が背骨を押し下げている。
それが身体を固くさせ、自由に動けなくさせます。


「肩凝りの赤ちゃんはいない。」

アレクサンダーの説明をするとき、よくそう言います。

赤ちゃんのときには肩凝りなんかなかったのに、いつのまにか余計な習慣が身についてしまって、身体を固くさせてしまうのです。

つまり、アレクサンダー・テクニークも、
元々、私たちは完全な存在である
というところにたっているのです。

でも、生きていくうちに余計なくせがついてしまっている。
その余計なことをしているのを止める。

何かをするのではなく、
何かをするのをやめるのです。

いらないもの、不要なものを捨てていくのです。

それは、
動きのくせだけでなく、
考え方のくせ、もあります。

「こうあらねばならない」といった考え方の「くせ」が、
自分の自由を阻んでいることが、とても多いことに気付きます。

動きが不自由になった瞬間
体が固くなった瞬間
頭の押し下げが起こった瞬間

自分が何を考えていたのか
どんな思考が現れたのか

それに気付いていくことを学びました。

気付かなければ、止められません。

だからまず、気付くことです。

体と心がどれほど密接に結びついているか。
まさに、「身をもって」学びました。

そして、
体と心、なんて分けて考えるのではなく、
全部ひっくるめて、「私全体」。


身体感覚がはっきりすることで、

「私」という認識さえもが、

変わっていったのです。



つづきはこちら　⇒　【私の物語⑫】わたしという全体


【私の物語】目次はこちら
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