ちょいと遅くなりましたが、水曜日のネジ締めレッスンについて私自身の備忘録も兼ねてアップしますー。
ネジ締めレッスンがどんなものか興味がある方は、ちあきさんのブログをぜひご覧くださいね＾＾
私はスキンケアというアプローチで、体に負担がかかる物を入れない、という事を常日頃紹介してます。
でもね、当然ながら、食事や運動、非常に大事です。
特に運動がおろそかになりがちな私（汗）
ネジ締めレッスンは、普段ほったらかしの自分の身体を内側から見つめなおす絶好の機会でもあります。
あ、そうだ。
最近、「ネジ締めレッスンの取りまとめもされていて、大変ですよねー」とお声をおかけいただくことがあります。
確かに、３月４月は、私的に忙しいのもあって、ちょっと大変だった・・・（苦笑）
でもね、ネジ締めレッスンは、私が「どうしてもどうしてもどうしても受けたい！」と思って、ちあきさんにお願いして、わざわざ我が家の近くのエリアまで来ていただいているのです。
だから、大変というよりは、参加者が毎回いらっしゃるのがありがたい！
他の参加者無しでは、あざみ野でのレッスンはありえないのですよ。
ネジ締めレッスンの醍醐味は、いろんなところにあります。
まず、インナーマッスルを意識して動かす事で、身体の冷えが解消されます。
目に見えないインナーマッスルって意識しないと動かしません。
当然ながら、身体って動かさないと冷えちゃう。
あらゆる疾患は、冷えから来てますからね。
だって、冷える＝血流（循環）が悪くなる。
循環が悪くなると、臓器の機能障害が起きます。
ガンだって、血流が悪くなって、代謝が落ちて、細胞が老化するところから始まります。
自律神経も乱れるので、メンタルでの影響も大きい。
健全な精神と肉体は、老廃物を代謝して排出する働きがあってこそ、なのです。
・・・あんまりエラそうに言えないのが辛いところだけど（反省）
そして、ネジ締めにおいて毎回意識するのは、「膣」です。
命をつなぐ、大事な臓器です。
子宮関連の疾患が近年になって増えているのも、間違いなく冷えが関係あります。
レッスン中の話にも出たんだけど、最近、CMで、○ラギノールなんかの痔の薬、女性がターゲットになってますよねぇ？
それって、ここ４～５年になってからじゃぁないですか？
あと、ドラッグストアーで尿漏れパッドの販売面積が明らかに広くなってます。
１０年前ってあんなにありましたか？
表だっては見えなくても、それだけトラブルを抱えている人が多くて、需要があるって事です。
さらに、産後の子宮脱（子宮が外に出ちゃう）を経験されている方も多くあります。
画像はこちらからお借りしましたが、「骨盤臓器脱」の画像も紹介されているので、ぜひ見てみてください。
こういうのって、全部、内側がゆるんでるから外に出ちゃうのです。
ただ、出てきて無い人は、それに気付かない。
見えないし、感じないから。
出てきてなくても、「予備軍」かもしれませんっ。
内側を引き締める事で、出る前に防ぐ事が出来るんですよー。
もちろん、出てしまってからでも遅くない！内側から引き上げて改善するのです。
あとね、経血コントロールもここに結びつきますよ。
昔は、そこまで意識しなくても、家事労働が多かったので、知らないうちに鍛えられていた部分が沢山あります。
たとえば、和式のトイレでは必ずスクワットしていたから、一日数回
床の雑巾がけでもしゃがみますよねぇ？
掃除、洗濯、すべてにおいて、立ったりしゃがんだり、そういう動作が当たり前に組み込まれていたはずです。
今はそれが無くなってしまったのよねぇ。
だからこそ、意識して動かす事が大事だと思いませんか？＾＾
レッスンに参加するしないはさておき、内側を意識して過ごすというのは、すべての女性の課題です。
それはさておき、今回の私自身の課題は・・・
「次回のレッスン後に、内腿とお尻の筋肉痛にならない」って事。
毎回レッスンの後に、お尻のほっぺたのあたりや、内腿が軽い筋肉痛になるんですよね～。
という事は、日頃全然動かしてない・・・ううう。
ま、そうよね。見れば分かるわ。
たるたるだもん・・・
やってない証拠は体に表れてしまいます（涙）
そんなちあきさんのレッスン、参加者の方々の顔ぶれもけっこうおもしろかったりしてねぇ～。
今回は、クレイソムリエ講座にご参加くださったOさんが初参加されました＾＾
レッスンが終わった後、「どうだった？」って聞いたら、「ちあきさん、めちゃ面白い！」って。
そうなのそうなの。
ブログからは考えられないだろうけど、ちょっと天然キャラで・・・めっちゃ面白いのですー。
ウケを狙って面白いとかじゃなくて、なんか、ちょっとボケキャラっていうか（失礼極まりない）
って事で、冷えを解消するだけじゃぁなく、たるたるのボディを解消すべく・・・。
私自身は、せめて次回への課題だけでもクリアしたいと思いますー。
６月のレッスン予定は、これまでご参加くださった方に先行でご案内予定です。
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