昨日の中華で女友達をお招きした際のダイエット仕様な低カロおかずたち。
（もう１品、高カロな鶏とカシューナッツの炒め物はご紹介済み）
手前から
☆ササミを使った棒々鶏サラダ
カニと白菜のクリーム煮
切干大根、白菜の甘酢漬け、ゴボウと牛肉の炒めものの作り方が知りたい方
は上の青い文字か☆印をクリックしてねん。
ササミの棒々鶏サラダ
ササミを蒸してさいておき、好みの野菜と合わせ、ドレッシングをかけるだけ。
ドレッシングは砂糖大匙３、醤油大匙５、お酢大匙２、ラー油 少々、生姜汁
少々、ねり胡麻 大匙１、炒り胡麻 大匙２を全て合わせておいたもの。
カニ缶をほぐし、生姜汁少々と酒で下味をつけておく
千切りの生姜１かけ分を胡麻油で炒め、カニ、細切りにした白菜も加えて
炒める
中華スープ少々とミルクを加え、塩コショウで調味し、できあがり
あとはあったか酸っぱ辛いスープと、〆は中華風なんちゃっておこわですた。
（あたくしはダイエット中のため、おこわはナシで、、、、）この２つはまた後ほど
アップするでやんす。
ご馳走さまんさ～。げふ～っ
（棒々鶏胡麻ダレ臭）
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