心と体の土台から整え、本来の自分に還る暮らし｜Inti Garden【長野・安曇野】

「何かを始める」前に、減らせるものはない？ 

新しいことを始めようと思うと、

「時間を作らなきゃ」

「もっと頑張らなきゃ」

と考えがちです。

でも、

新しいことを始めるために、何かを足す必要はないのかもしれません。

先に、

今の暮らしの中で、少し減らせるものはないか？

と考えてみる。

たとえば、

毎日なんとなく見ているSNSの時間を少し減らす。

気が進まない予定をひとつ見直す。

「やらなければ」と思っていることを、本当に必要なのか考えてみる。

家の中にある、もう使っていないものをひとつ手放す。

誰かに合わせることばかりになっていないか、自分の予定を見直してみる。

大きなことではありません。

でも、こうして少しずつ余白をつくっていくと、

その空いたところに、

「本当はやりたかったこと」

を置けるようになります。

「未来の私」なら、今の時間をどう使う？ 

ここで、ひとつ問いかけてみてください。

もし、

「こんなふうに生きたい」

と思っている未来の自分がいたとしたら、

その自分は、今と同じ時間の使い方をしているでしょうか？

朝起きてから夜眠るまで、

何に時間を使っているでしょう。

誰と過ごしているでしょう。

どんなことを大切にしているでしょう。

そして、

何を手放しているでしょう。

未来の自分を想像すると、

「これもやらなきゃ」

と新しいことを増やすより、

「これは、もう少し減らしてもいいかもしれない」

と思うことが出てくるかもしれません。

「足す」より「選び直す」 

ここで、ひとつ問いかけてみてください。

もし、

「こんなふうに生きたい」

と思っている未来の自分がいたとしたら、

その自分は、今と同じ時間の使い方をしているでしょうか？

朝起きてから夜眠るまで、

何に時間を使っているでしょう。

誰と過ごしているでしょう。

どんなことを大切にしているでしょう。

そして、

何を手放しているでしょう。

未来の自分を想像すると、

「これもやらなきゃ」

と新しいことを増やすより、

「これは、もう少し減らしてもいいかもしれない」

と思うことが出てくるかもしれません。

今日、ひとつだけ減らしてみる 

もし今、

「やりたいことがあるのに、なかなか動けない」

と感じているなら、

新しいことを始める前に、

今日ひとつだけ減らしてみませんか？

使っていないものをひとつ手放す。

気が進まない予定をひとつ見直す。

スマホを見る時間を少し短くする。

誰かのために使っていた時間を、少しだけ自分のために使う。

「やらなければ」と思っていたことを、今日はやらないと決める。

どれでも大丈夫です。

大切なのは、

「何を始めるか」

だけではなく、

「何を減らしたら、自分の大切なものに時間を使えるのか」

を考えてみること。

望む未来は、今日の小さな選択から 

９月１１日の乙女座新月を迎え、

これからの自分について考える時間が増えているかもしれません。

「こんな未来にしたい」

と思うことがあったら、

その未来へ向かって、すぐに大きな一歩を踏み出さなくても大丈夫です。

まずは、

今の暮らしを少し見渡してみる。

今の私の時間は、何に使われている？

本当は、何にもっと時間を使いたい？

反対に、もう少し減らしてもいいものはない？

そんな問いかけをしてみてください。

望む未来をつくるために、

何かを無理に増やさなくてもいい。

今の自分に必要なものを残して、

必要ではなくなったものを少し手放して、

できた余白に、

本当に大切にしたいものを置いていく。

その繰り返しが、

少しずつ「これからの私」の暮らしをつくっていくのかもしれません。

新月から満月へ向かうこの２週間。

何かを急いで始めるのではなく、

まずは今日の暮らしの中から、

ひとつだけ選び直してみませんか？

自分ひとりでは、何を選び直したらいいかわからないとき 

ここまで読んで、

「そうは言っても、何を減らしたらいいのかわからない」

「本当はどうしたいのか、自分でもよくわからない」

という方もいるかもしれません。

頭では、

「もっと自分の時間を大切にしたい」

「無理をするのをやめたい」

と思っていても、

毎日の生活の中では、何が自分を疲れさせているのか、

何を本当は望んでいるのかに気づきにくいことがあります。　

そんなときは、誰かに話してみることで、

「私、本当はこう感じていたんだ」

と気づくことがあります。

私のフラワーエッセンスカウンセリングでも、まずは今のあなたが感じていることや、気になっていることをゆっくりお話しいただきます。

そして、

そのお話をもとに、ペンジュラムも使いながら、そのときのあなたに必要なフラワーエッセンスを選んでいきます。

フラワーエッセンスを選ぶことは、

「これを飲めば、すぐに自分が変わる」ということではありません。

今の自分がどんな状態なのか。

何を抱えているのか。

本当は何を大切にしたいのか。

そんなことに気づいていくための、

ひとつのサポートです。

「何かを始めたいけれど、まず何から整えたらいいのかわからない」

「今の自分に必要なものを、少し整理してみたい」

そんなときにも、フラワーエッセンスを通して、自分自身を見つめる時間を持ってみてください。

▶︎ フラワーエッセンスカウンセリングはこちら

新月から満月へ向かうこの2週間。

「何かを始めなければ」と焦るのではなく、

まずは、

今の自分の暮らしを少し見渡してみてください。

今の私の時間は、何に使われている？

本当は、何にもっと時間を使いたい？

もう少し減らしてもいいものはない？

そんなことに気づいたら、その中から、ひとつだけ選び直してみる。

何かを足すのではなく、少し手放して、少し余白をつくる。

その余白に、本当に大切にしたいものを置いていく。

「これからの私」をつくるための、小さくても大切な一歩になるのかもしれません。

今すぐ答えを出さなくても大丈夫。

まずは今日、自分の時間や心の声に、

少しだけ目を向けてみてくださいね。

𓂃𓈒𓏸

百瀬 笑琉花（ももせ えるか）
ウェルネスオーガナイザー／ホリスティック・フラワーエッセンスカウンセラー

心・体・感覚・暮らしを同時に整え、
本来の自分のリズムに還るサポートを行っています。

長野県・安曇野の自然の中で、
サロン・宿・カフェという形で
「静かに整うための場」をひらいています。

▶ はじめての方へ

今回のテーマカード 

「顕現 ― 自分が意識を集中させたものを引き寄せる ―」が伝えるメッセージ

このカードが伝えているのは、

「あなたが意識を向けているものが、少しずつ現実をつくっていく」

ということ。

私たちは、

「まだ何も変わっていない」

「本当に叶うのかな」

と、目に見える結果がないと不安になることがあります。

けれど、

目に見える現実になる前に、

私たちの中には、

想像や感情、願い、イメージがあります。

そして、

そこにどんな意識を向けるのかによって、

日々の選択や行動も少しずつ変わっていきます。

だからこそ、

「ないもの」や

「うまくいっていないこと」ばかりに意識を向けるのではなく、

「私は本当は何を望んでいるのだろう？」

と、自分の望む方向へ意識を戻していくことが大切です。

３回目に現れた「顕現」のカード 

今回、とても印象的だったのが、

この「顕現」のカードが、

６月の双子座新月、

７月の蟹座新月、

そして今回の乙女座新月と、

３回続けて選ばれていることです。

６月の双子座新月では、

新しい可能性や未来へ意識を向けること。

７月の蟹座新月では、

「安心して受け取れる未来」

に意識を向けること。

そして今回の乙女座新月では、

そこからさらに、

「その未来を、日々の暮らしの中で育てていくこと」

へと意識が進んできているように感じます。

願いを思い描くだけではなく、

その未来にふさわしい小さな選択を、

今日の自分から始めていく。

そんな段階に入っているのかもしれません。

望む未来に意識を向ける 

私たちは普段、

どうしても、

「できない理由」

「足りないもの」

「まだ叶っていないこと」

に意識を向けてしまいがちです。

もちろん、

現実を見つめることも大切です。

でも、

そこだけを見続けていると、

自分が本当に望んでいる方向が、

いつの間にかわからなくなってしまうことがあります。

今回のカードは、

「今の現実を無視しましょう」

と言っているのではありません。

むしろ、

「今の自分を知ったうえで、どこへ進みたいのかを選びましょう」

と伝えているように感じます。

「こんな毎日だったら嬉しい」

「こんな仕事ができたら楽しそう」

「こんな人たちと過ごしたい」

「こんな自分でいたい」

そんな、

心が少しウキウキする方向へ、

意識を向けてみてください。

乙女座新月だからこそ、願いを日常に落とし込む 

乙女座は、

日々の暮らしや習慣、

整えること、

現実的な行動と関わりの深いサインです。

だからこそ今回の新月は、

大きな夢だけを思い描くのではなく、

「その未来につながる小さな一歩は何だろう？」

と考えてみるのもおすすめです。

たとえば、

「もっと自分らしく働きたい」

と思うなら、

まずは自分が本当にやりたいことを一つ書き出してみる。

「心地よい暮らしがしたい」

と思うなら、

今の空間から一つ、不要なものを手放してみる。

「もっと自由に生きたい」

と思うなら、

「本当はどうしたい？」と自分に問いかけてみる。

未来は、

突然大きく変わるのではなく、

こうした小さな選択の積み重ねから、

少しずつ形になっていきます。

この新月におすすめの整え方 

今回の乙女座新月は、

「望む未来へ意識を向けながら、今の自分を整えること」

がおすすめです。

例えば、

・今の自分に必要のないものを一つ手放す

・部屋や仕事環境を整える

・生活リズムを見直してみる

・心地よい時間を意識して増やす

・「本当はどうしたい？」と自分に問いかける

・未来の自分が喜びそうな小さな行動をしてみる

・ふと浮かんだアイデアをメモする

そんな小さなことから始めてみてください。

「こうしなければ」と頑張りすぎるのではなく、

今の自分ができることを、

ひとつずつ丁寧に。

乙女座新月 ×「顕現」のメッセージ 

今回の乙女座新月は、

「望む未来へ意識を向け、その未来につながる日々をつくっていく新月」

なのかもしれません。

６月の双子座新月、

７月の蟹座新月、

そして今回の乙女座新月。

３回続けて「顕現」のカードが現れたことには、

何か意味があるように感じます。

あなたが本当に望んでいることを、

もう一度思い出す。

その願いを、

安心して受け取れる自分を育てる。

そして、

日々の小さな選択を、

望む未来の方向へ整えていく。

そんな流れが、

少しずつつながってきているのかもしれません。

願いがまだ目に見える形になっていなくても、

焦らなくて大丈夫です。

今のあなたが、

どんなことに意識を向け、

どんな未来を選んでいるのか。

そのひとつひとつが、

これからの人生をつくっていきます。

この乙女座新月から満月までの２週間が、

あなたが本当に望む未来へ意識を向け、

その未来につながる小さな一歩を、

楽しみながら踏み出していく時間となりますように。

瞑想音声について 

今回もテーマカード、

「顕現 ― 自分が意識を集中させたものを引き寄せる ―」

に合わせた瞑想音声をご紹介します。

実はこの瞑想音声は、

以前「顕現」のカードが選ばれたときに作成したものです。

６月、７月に続き、

今回も同じカードが選ばれたことから、

今のタイミングにも、

この瞑想が必要なのかもしれないと感じています。

瞑想では、

自分が本当に望んでいることに意識を向けながら、

心の中にある願いやイメージを感じ、

望む未来へ意識を合わせていきます。

「叶えたいことがある」

「未来に意識を向けたい」

「本当に望んでいることを明確にしたい」

そんなときに、

静かな時間の中で受け取ってみてください。

以前聴いたことがある方も、

今の自分で改めて聴いてみると、

以前とは違う感覚や気づきがあるかもしれません。

同じカード３回続けて選ばれた今だからこそ、

もう一度、

自分の望む未来に意識を向ける時間を

つくってみてくださいね。

▶ 瞑想音声はこちら

今の自分を整理し、本来の望みに近づきたい方へ 

今回の「顕現」のカードが伝えているのは、

自分が意識を向ける方向を、

自分自身で選んでいくこと。

でも、

「本当は何を望んでいるのかわからない」

「やりたいことはあるけれど、頭の中が整理できない」

「このままでいいのかな、と感じている」

そんなこともあると思います。

そんなときは、

まず今の自分の中にあるものを、

一度整理してみることから始めてもいいのかもしれません。

私が行っている

「リセットセッション」

では、

今感じていることや、

これまで抱えてきた思いを丁寧にお話しいただきながら、

頭の中や心の中を整理し、

「私は本当はどうしたいのか」

を一緒に見つめていきます。

新しい自分になるためではなく、

今の自分を一度リセットして、

本来の自分の感覚に戻っていくための時間です。

「このままでいいのかな？」

「何か変えたいけれど、何から始めたらいいかわからない」

そんな方は、

ください。

お気軽にご相談

▶ その場で軽くなるリセットセッション

次回の満月に向けて 

今回は、

新月のタイミングでお届けする

《ニュームーンマジカルエッセンススプレー》は、

お休みさせていただきました。

次回は、

満月のタイミングに合わせて
《フルムーンマジカルエッセンススプレー》

をお作りする予定です。

満月は、

ここまで積み重ねてきたものを受け取り、

必要なものと不要なものを見つめ直し、

次の流れへ進む準備をするタイミング。

今回の新月から満月までに、

あなたがどんなことに意識を向け、

どんな小さな一歩を選んだのか。

その積み重ねも、

満月の頃には、

何か新しい気づきとして見えてくるかもしれません。

募集開始のお知らせは、

またブログでご案内しますね。


今回の乙女座新月が、

あなたが本当に望む未来へ意識を向け、

今の自分を丁寧に整えながら、

その未来につながる一歩を踏み出す、

やさしいきっかけとなりますように。

𓂃𓈒𓏸

𓂃𓈒𓏸

百瀬 笑琉花（ももせ えるか）
ウェルネスオーガナイザー／ホリスティック・フラワーエッセンスカウンセラー

心・体・感覚・暮らしを同時に整え、
本来の自分のリズムに還るサポートを行っています。

長野県・安曇野の自然の中で、
サロン・宿・カフェという形で
「静かに整うための場」をひらいています。

▶ はじめての方へ

そんなときは、すぐに答えを出さなくて大丈夫 

私は、

「何をしたいのかわからないなら、まず答えを探さなくてもいい」

と思っています。

なぜなら、

今の自分の気持ちが見えないまま、

「やりたいこと」を探しても、

本当に自分が望んでいるものではなく、

「人からよく見られそう」

「今、流行っているから」

「これくらいはやったほうがいいかも」

というものを選んでしまうことがあるからです。

だから、まずは、

「今の私は、どんな状態なんだろう？」

と、自分に目を向けてみる。

「やりたいこと」より、先に気づいてほしいこと 

例えば、

最近、何をすると疲れますか？

反対に、

どんな時間を過ごすとほっとしますか？

本当はやめたいのに、
続けていることはありませんか？

「こうしなきゃ」と思っていることはありませんか？

誰かに言われたわけでもないのに、
自分で自分に「頑張らなきゃ」と言っていませんか？

そして、

最近、心から笑ったのはいつですか？

そんなことを、
少し思い出してみてください。

「やりたいこと」を探すよりも、

「今の自分が何を感じているのか」

に目を向けてみる。

すると、

「本当は少し休みたかった」

「ずっと無理をしていた」

「これはもう頑張らなくてもいいかもしれない」

「本当は、こういう時間が欲しかった」

そんなことに気づくかもしれません。

「やりたいこと」は、余白ができると見えてくる 

心の中が、

やらなければならないことや、

誰かの期待や、

「こうあるべき」という思いでいっぱいになっていると、

自分の本当の気持ちは
なかなか見えてきません。

だから、

何かを始める前に、

少し余白をつくる。

予定を詰め込みすぎない。

ひとりで静かに過ごす。

自然の中を歩く。

ゆっくりお茶を飲む。

何もしない時間をつくる。

そんな小さなことでいいのです。

余白ができると、

今まで聞こえなかった

「本当は、こうしたかった」

「これをやってみたい」

「もう、これは手放してもいい」

自分の小さな声が聞こえてくることがあります。

「何を始めるか」より「どうありたいか」 

何かを始めようとすると、

「何を習おう？」

「どんな資格を取ろう？」

「何を勉強しよう？」

と、やることを考えがちです。

でも、その前に、

「私は、どんなふうに過ごしたいんだろう？」

と考えてみるのもおすすめです。

もっと自分の時間を大切にしたい。

無理をしないで過ごしたい。

自然の中で過ごす時間がほしい。

自分の気持ちを大切にしたい。

好きなことを、もっと楽しみたい。

自分で自分のことを決められるようになりたい。

そんな「ありたい自分」が見えてくると、

そこから、

「じゃあ、何を始めよう？」

が自然に見えてくることがあります。

フラワーエッセンスも、そのための時間 

フラワーエッセンスというと、

「気持ちを前向きにするもの」

「自分を変えるためのもの」

と思われることもあります。

でも、私が大切にしているのは、

無理に自分を変えることではありません。

今の自分の気持ちに気づき、

「私は本当はどう感じているんだろう？」

と、自分自身に目を向けること。

そして、

今の自分に必要なものを、
自分で選んでいくこと。

フラワーエッセンスは、
そのためのサポートのひとつだと考えています。

答えが決まっていなくても大丈夫 

フラワーエッセンスカウンセリングでは、

最初から「これが悩みです」と
はっきり言葉にできなくても大丈夫です。

今、気になっていること。

なんとなく引っかかっていること。

最近、心に残っていること。

そんなことから、少しずつお話を伺っていきます。

話していくうちに、

「私、こんなことを感じていたんだ」

「本当は、こっちを大切にしたかったんだ」

「もう、これは手放してもいいのかもしれない」

そんなふうに、
自分の中にあった気持ちに気づくことがあります。

そして、今の自分を見つめながら、
今のあなたに必要なフラワーエッセンスを
選んでいきます。

「これからどうしたいのか」を
最初から決めておく必要はありません。

まずは、
今の自分を知る。

そこから少しずつ、

「私はこれからどうしたい？」

を見つけていけばいい。

そんな時間も、
これからの自分を整えていく
大切な一歩だと思っています。

▶︎ フラワーエッセンスカウンセリングはこちら

 １１日は新月 

９月１１日は新月です。

新月というと、

「新しい願いを決める日」

「これから叶えたいことを書く日」

というイメージがあるかもしれません。

でも、

願いを決める前に、

まず今の自分を知ること。

「私は今、何を感じている？」

「本当は、どうしたい？」

と、自分に問いかけることも大切です。

新月を迎える前に、

少しだけ立ち止まって、

自分の心に目を向けてみませんか？

何かを始めることを
急がなくても大丈夫。

答えが見つからなくても大丈夫。

まずは、

今の自分を知ることから。

その先に、

「これをやってみたい」

という気持ちが
自然に生まれてくるかもしれません。

新しい自分になるのではなく、
本来の自分を思い出す。

そのために、

まずは今の自分の声に
静かに耳を傾けてみる。

新月は、

そんな時間にしてみませんか。

𓂃𓈒𓏸

百瀬 笑琉花（ももせ えるか）
ウェルネスオーガナイザー／ホリスティック・フラワーエッセンスカウンセラー

心・体・感覚・暮らしを同時に整え、
本来の自分のリズムに還るサポートを行っています。

長野県・安曇野の自然の中で、
サロン・宿・カフェという形で
「静かに整うための場」をひらいています。

▶ はじめての方へ

動けないのは、やる気がないからではない 

夏の間、

強い暑さの中で過ごしたり、

冷房の効いた部屋と暑い屋外を行き来したり、

睡眠や食事の時間がいつもと違ったり。

自分では気づかないうちに、
心も身体も疲れていることがあります。

「夏の疲れが残っている」

「なんとなく身体が重い」

「朝からすっきりしない」

「やりたいことはあるのに、動く気になれない」

そんなときに、

「もっと頑張らなきゃ」

「やる気を出さなきゃ」

「９月から気持ちを切り替えなきゃ」

と、自分を動かそうとしてしまう。

でも、

もしかしたら今必要なのは、

頑張ることではなく、

休むことなのかもしれません。

全部変えなくても大丈夫 

何かを始めようとすると、

「せっかくなら、生活も変えよう」

「食事も見直そう」

「運動も始めよう」

「朝早く起きよう」

「もっと前向きになろう」

と、いろいろなことを一度に変えたくなることがあります。

でも、

最初から全部変えなくても大丈夫です。

生活を一気に変えなくてもいい。

新しい習慣をたくさん作らなくてもいい。

今までの自分を否定して、
別の自分になろうとしなくてもいい。

まずは、

「今の私は、どんな状態なんだろう？」

と、自分に気づいてあげること。

それだけでも、
十分最初の一歩です。

「何をしたいかわからない」も、大丈夫 

「何か始めたい」と思っているのに、

「じゃあ、何をしたい？」

と聞かれると、答えられない。

そんなこともあります。

でも、それは
「やりたいことがない」ということではないのかもしれません。

毎日の仕事や家族のことに追われて、

自分のことを後回しにしているうちに、

自分が何を感じているのか、

何を望んでいるのか、

わからなくなっているだけかもしれません。

そんなときに必要なのは、

すぐに答えを出すことではなく、

自分の声を聞ける余白をつくること。

静かな場所で過ごしたり、

ひとりになる時間を持ったり、

自然の中でゆっくりしたり、

何もしない時間を過ごしたり。

そうやって少しずつ余白ができると、

「本当は、こうしたかった」

「これは、もう無理しなくていいかも」

「これからは、こうしたい」

そんな小さな気持ちに気づけることがあります。

９月の５連休は「自分を取り戻す時間」に 

今年の９月は、
９月１９日から２３日まで５連休があります。

せっかくの連休だから、

どこかへ出かけよう。

何か予定を入れよう。

そう考える方もいると思います。

もちろん、
旅行やお出かけを楽しむのも素敵な時間です。

でも、

もし今のあなたが少し疲れているなら、

この５日間を

「自分を取り戻すための時間」

にしてみるのもいいかもしれません。

予定をひとつ減らしてみる。

スマートフォンを見る時間を少し減らす。

自然の中をゆっくり歩く。

好きなものを食べる。

何もしない時間をつくる。

そして、

「私は本当はどうしたい？」

と、自分に問いかけてみる。

何かを始めるための連休ではなく、

これから何を始めたいのかを
自分で選べるようになるための連休。

そんな過ごし方もあります。

自分の心に目を向ける時間 

もし、

「自分でも今の気持ちがよくわからない」

「何をしたいのかわからない」

「このままでいいのかな、となんとなく思っている」

そんな状態なら、

ひとりで答えを出そうとしなくても大丈夫です。

誰かに話してみることで、
自分の中にあった気持ちに気づくこともあります。

私はフラワーエッセンスカウンセリングで、
今のあなたが抱えていることや、
感じていることを丁寧にお聞きしています。

フラワーエッセンスは、
「こういう自分にならなければ」と
無理に自分を変えるためのものではありません。

今の自分の心に目を向け、

「私は本当はどう感じているんだろう？」

と、自分自身を知っていくための
サポートのひとつです。

カウンセリングでは、
今の状況や気持ちをお話しいただきながら、

今のあなたに必要なフラワーエッセンスを
一緒に見つけていきます。

「これからどうしたいのか」を
最初から明確にする必要もありません。

話していくうちに、

「私、本当はこう思っていたんだ」

「ずっと無理をしていたのかもしれない」

「これはもう手放してもいいのかも」

そんなふうに、
自分の気持ちに気づいていくことがあります。

答えを急がなくていい。

まずは、
今の自分を知るところから。

それも、
これからの自分を整えていく大切な時間だと思っています。

▶︎ フラワーエッセンスカウンセリングはこちら

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私は、

「もっと頑張って、自分を変えていきましょう」

ということよりも、

「本来の自分に戻っていくこと」

を大切にしています。

疲れていたら、休む。

抱えすぎていたら、手放す。

わからなくなったら、立ち止まる。

そして、

今の自分に必要なものを
もう一度、自分で選んでいく。

それは、
何か特別なことを始めることではありません。

むしろ、

「自分を大切にすることを、もう一度始める」

ということなのかもしれません。

この秋、まずは小さな一歩から 

𓂃𓈒𓏸

百瀬 笑琉花（ももせ えるか）
ウェルネスオーガナイザー／ホリスティック・フラワーエッセンスカウンセラー

心・体・感覚・暮らしを同時に整え、
本来の自分のリズムに還るサポートを行っています。

長野県・安曇野の自然の中で、
サロン・宿・カフェという形で
「静かに整うための場」をひらいています。

▶ はじめての方へ