京都から帰り、来週は群馬。
いつもお世話になっている美容師O氏が群馬出身で
先週、カットしてもらいながら群馬のご当地ネタで
盛り上がってきました。
親近感が湧いて、行くのがますます楽しみです（＾＾）
さてさて、こんにちは
心の根っこに灯りをともす心理カウンセラー
志緒村亜希子です。
今日は、感情のおはなし。
大人になればなるほど、
そのまま表現してはいけないと
コントロールしようとしてしまうものですね。
そして特に、人の顔色ばかり伺っていたり
嫌われないかどうか、疎外されないかどうか
常に周りにばかり意識が行っている人は
自分の感情を分かっているようで
本当のところは分かっていないことが多いです。
だからこそ、まずは自分を知る
自分を受け止めることが大切という意味で
前回はどんな自分にもマルをつけてみよう
ということをお伝えしました。
このことは、基本中の基本なんです。
自分を好きになることも
コミュニケーションが上手になることも
苦手な人がいる時にも。
まずは、これなんです。
人間って感情があるから素敵で
かわいい存在だとつくづく思います。
その感情が本人にとって不快なものであっても
喜ばしいものであっても
それを感じる自分をたっぷり慈しんでほしいなと思います。
「悔しい！負けたくない！」
「誰か構って～～～（T＿T）」
「訳が分からないけど焦りを感じる・・・」
「なんだかすっご～～～～く、シアワセ♪」
いろんなものが、あなたの体の中で
うごめいていますね。
そのうごめいているものを抑えずに
「どわ～～～～」と垂れ流してみる、
そんな時間があってもいいなと思いますよ。
私はそういうことがあると大体、手帳にその日の気持ちを
ササッとメモして、その気持ちを心行くまで漂わせます。
泣きたくなったら泣けばいい。
不安なのであれば、ざわわ・・・を
ちゃんと体に感じさせてあげればいい。
ナゼそうしたいかなんて、考えなくていい。
答えなんて探さなくてもいい。
だけど体が、心がそうしたいんだから
そうさせてあげるのはあなたしかできない。
自分の気持ち、心の機微を受け止めるのは
あなたにしかできないこと。
誰かに伝えることに慣れていなかったり
どう表現していいのか分からないときは
まず自分が感じ取ることがとっても大事。
やってみると、自分と仲良くなってくるから
表現やコミュニケーションがどんどん上手になりますよ。
心の中で動いていること、
『感情』を大切にしてみてね。
お、コバが素敵なことを書いてるぞ。
感情について、シンクロを感じたので
是非皆さんも読んでみてくださいね。
◆ もうやめてもいい
スプラッターぎみオムライス（笑）
いつもコメントありがとう～～！
返信が追いついていないけど（汗）
楽しく読ませていただいてます！
今日も応援ありがとうございます（＾＾）
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今週のコラムがUPされました。
担当は、高橋かのんさんです（＾＾）
両親の離婚が誕生日だった。過去のショックから立ち直るアドバイス
☆志緒村亜希子の記事はコチラです
コラム：昔はもっと心が広かったのに
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