京都からこんにちは
心の根っこに灯りをともす心理カウンセラー
志緒村亜希子です。
最初にお知らせです。
10/29 群馬 オープンカウンセリング
11/23-24 京都 上級ワークショップ
お陰様で満席となりました。
ありがとうございます（＾＾）
京都で初めて開催する上級WS、
関西の皆さん、よろしくお願いします＾＾
そして関東からもわざわざ
参加しに来てくださる方々がいて嬉しいです。
心屋セミナールームという特別な場所で
よい時間が過ごせる事、楽しみにしています！
ホテルは取れたかな？
私は取れず、大阪に泊まりますです。
でも直前まで諦めずに空室を探すよ！！
さて、本題です。
自分を好きになれない。
もしくは
自分がキライ！なとき。
誰にもあるかもしれません。
もし「自分が嫌い」という思いが
続いて苦しいのなら
別に好きになろうとなんてしなくていいから
好きになる必要はないからその上で、
キライな要素を持つ自分に
マル○ をつけてあげてみてください。
本当は良いと思えないけれど
無理矢理よしとする、という意味ではなく
「よしとできない自分がいる」
そう思ってる自分に、マル○です。
そして、受け入れられなくてもいいから
そんな自分を、ちょこんと横に
置いておいてほしいなと思います。
嫌いな自分を眺めること
そして、イヤ～～～な気持ちが
浮かんで来たら
「ああ、こんなこと感じてるんだな～」
と、ありのままを心の中で
感じて流しつつ
そう感じている自分にも、マル○ です。
ジャッジをやめる。
そのジャッジ自体、あなた自身ではなく
誰か他人の価値観に基づいているだけかもしれないから。
そして、ネガティブなことを考えてもいい。
そういう自分にもマル○をしてあげる。
自然にわき上がるものに
×をしない。
いま自分の中で起こっていること
全てに、まず「そうなんだ～」と
○をしてあげてくださいね。
それが、自分の気持ちに素直になること。
こういう、取るに足らない事が
自分を好きになれないまでも
ありのままの自分を認める第一歩。
ネガティブな思いがわき上がって来るなら
そのまま感じていていい
止めようとしないで
感じることを日記やブログなどで
文字にしてみたり
パートナーがいるのであれば
その人にただただ聞いてもらってもいい。
自分が感じている事を
否定せずそのまま
自分自身が自分に感じさせてあげること。
これをやったからってどうなるの、なんて
考えずに、やってみて。
続けてみて。
もう一度言いますね＾＾
「こういう、取るに足らない事
それをして何になるの？」
ということこそ、
自分を大切にすることや
自分を好きになることに繋がるんです。
私は、この意味がサッパリ分からなかった。
意味が分からなかったから、やってみる気にもなれなかった。
でも、やってみたらやっと、
少しずつ、少しずつだったけど
理解できるようになった。
あなたが、あなたを受け止めてあげないで
他の誰が理解してくれる？
今まで無視し続けて来た自分の声に
耳を傾けてあげよう。
自分にやさしく、優しくしてあげてね （‐＾▽＾‐）
今日も応援ありがとうございます！！！
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ウーマンエキサイト心屋仁之助塾コラム更新されました
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今週のコラムがUPされました。
担当は、高橋かのんさんです（＾＾）
両親の離婚が誕生日だった。過去のショックから立ち直るアドバイス
☆志緒村亜希子の記事はコチラです
コラム：昔はもっと心が広かったのに
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＜志緒村亜希子の年内いっぱいのスケジュール＞
■ 10/29（火）オープンカウンセリング-群馬前橋
１３時 満席
１６時 満席
■ 10/30（水）初級セミナー -群馬前橋
■ 11/6-7(水・木）上級ワークショップ -東京五反田
残席わずか
12/2 （月）初級セミナー -東京五反田
募集開始
12/9-10（月・火）上級ワークショップ -東京五反田
募集開始
いまや全国展開されているオープンカウンセリングも！
あなたの地元で参加してね。
http://www.kokoro-ya.jp/article/13647869.html