ウェーブストレッチリングを使って行なう、体コリほぐしです。
リングの詳細はこちら を見て下さいね。
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ふくらはぎや脚の裏側をほぐしていきます。
そして、登場人物も 引き続き
『ピアノちゃん』 で～す ＾＾
リングの置き方は、こんなふうです。
膝よりも少し上、腿のうらに当てています。
手を後に付いて、上半身はリラックスして
お尻を、ゆらゆら揺らせましょう～
意外と、太腿のうらって、凝るんですよね～
というか、
あまりストレッチができてなくて、固くなってしまい、
それが腰痛につながっていることも多いんです。
これは、けっこう気持ちいい～～～と好評です。
そこから
↓
↓
もうちょっと、足の付け根に近い方に上げています。
同じように、揺らせますが
もっと、気持ちいいですね～
（・・・・・太いからかしら～…・・・）
（イエ、リングで太腿が盛り上がってるだけなんですわよ…）
そして
1
とは違う、ふくらはぎのほぐし方です。
下の画像のように膝を立てて、下からしごきあげます。
画像では、片手ですが
両端を、両手で持って下さいね。
上に、しごきあげてるように見えました～？
（ん？しばきあげる？…ちゃいますよ！）
横から見ると、
こんなふうに当てて、上がっていってます。
足のむくみが、すーーっと流れるようですな～
お試しあれ～～～！！
注：（この体コリほぐしは、治療ではありません。
それぞれ個人の感じ方の相違もあると思いますので
よければ、習ってみてくださいね。
出前レッスンありますよ。 詳しくはこちら ）