やっと入手できた、ｉＰｈｏｎｅ６の操作で
新しい機能を見つけるたびに「おお、すげー
」と感動している、あなたの美女筋トレーナーＭｅｇです
人間の技術はどこまで行くんだろうなぁ…
さて、ジョシの９割５分を苦しめる脚のむくみ。
（余談ですが、脚がむくんでいるということは
その他の部分もむくんでいるということ。
ただ、重力の関係上、もっとも脚がわかりやすいのです）
いろいろ、せねばならんことはありますが
一気にやろうとすると、苦しくなるし、
めんどくさくなるし、少しずつ行きマショー
まずはお風呂で、しっかり温まること
そして寝るときは、脚を冷やさない
この２点から始めていただいて、もそっと
余力があるよ～と言う方は、次のステップ。
マッサージをしてあげましょう。
どうしても、自力で戻るには限界があります。
脚を高くして寝たり、とかもありますが
物理的に、手を添えてあげた方が効果高いですよね。
うん、わかってる。
それがいいのは、わかってる。
でも…
続かないのよね
と言う方、いらっしゃいませんか
お風呂から上がって、パジャマの裾ペロッとめくって
オイルつけて、もみもみ…
疲れるわっ
続くはずもないのです。なによりメンドクサイ（オレだけか
）わかっちゃいるけど、続けられない。
そんなワタクシがたどり着いたのは
洗いながらマッサージ
当初ね、オイルでやってました。
でもそれを今度洗うでしょう
２度手間やん
そもそも、マッサージしようと思って
オイルを使うと、けっこうな量、消費する。
だったら、石鹸成分のすべりを利用すればいいじゃないかと。
これなら、毎日続けられる。だって…
カラダは毎日洗うでしょう
そのついでにやるんだから、手間もないわけです。
力んで、グイグイとか、たまにならいいけど
毎日だと疲れて、イヤになるのでおススメしません。
せっけんのすべりを利用するカンジで
スリスリと、サリサリと
方向とか気にしない
脚を両手で挟んで、上下にスリスリ。
たまには、ニクをブルブル揺らしてみたり
それだけで、全然違いますよ～
上手になれば、二の腕トレーニングになるよん
そしてポイントは曲がり角。曲がるとこ。
足首
膝
股間節
この関節山脈をリンパなり、血液なりが
乗り越えるのに力がいるのでね。
その辺りを特に念入りに
お風呂でやる、一番のメリットは実はこれかも。
特に股間節は上半身、内臓のあるとこへ
下半身を巡った体液がもどっていくための
最後の関門。ここんとこの後押しが重要です。
お風呂なら、躊躇なく、邪魔なく、もれなく、隈なく
思う存分、さすれるでしょう
力こめて、「コンニャロ～
むくみ、なくなれ～
」ではなく、愛情こめて「今日も１日ありがとう
」とやってあげてください。効果倍率ドン
ですよ本当です。理論派のオレが言うんだから間違いないっ
サロンにお越し頂けたら、具体的な
力加減、スピード、やり方レクチャー出来ます。
是非、お申し付けくださいね
今日も読んでくださって、ありがとうございました
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