＜第２部＞パート１
　【知って得するスポーツ栄養セミナー日常＆ジュニア編】

「健康」でない人が、競技スポーツをがんばれる訳がない
『元気に頑張れる身体』 『動く身体』を作って、日々の練習をがんばるのと、
疲労がたまり、なぜだか思うように動かない・・・。
そして、ケガ・・・。
この差は明らかです。

頑張れば頑張るほど、疲労がたまり、最後はケガで諦めざるを得ない。
私はそれで、大好きだったバスケを断念したしました 
そして、頑張れば頑張るほど、栄養が運動に使われ、大きくなれない「成長障害」も多いのも現実です。
だからこそ、ジュニア期からしっかりした身体を作る事が大切になってきます。


この飽食の時代、身体には良くないものがいっぱいです。
そんな中、お子さんの身体を守り、強くケガをしない体、動ける体を作ってあげる事で、質の高い練習ができ、小中高大学～大人になってからも、ずっと頑張り続けることができるのです。
『練習・栄養・休養』　がすべて揃って、はじめて『頑張れる！！』のです。 

『食べたものからでしか身体はつくられない ！食べたものでからでしか動けない！』
のです

もちろんジュニアだけではありません！
関学大サッカー部にて私が食指導を始めてから、
『選手の身体のキレがよくなった！ 筋肉系のケガが減り（肉離れ等）、デコボコの筋肉がしなやかな質のよい筋肉になった！』
と、関学大サッカー部のトレーナーさんが、おっしゃってくださいました

身体の質を決めるのは『食事の質』。
いつでも、１００％の身体で、１００％の力をだせるようにするのが『食』＝『栄養』です。

選手たちからは、
『バテなくなりました！』
『試合後半にがんばれます～』
『次の日の朝ちゃんと起きれます～』
『３ヶ月で４Ｋｇ大きくなりました～』
『体脂肪減りました～』
『集中力アップしました～』
『記録があがりました～！！』
等の声が、たくさんあがっています  

セミナーを聞いてくださり、取り組んでくださった皆さんからは、
選手ももちろんのとこ、ご家族も一緒に食べるので、
『体調には鈍感な主人や息子が、「最近体調がいい」とか「とってもいいウ○チが出るようになった！」と言っています。食べ物で変わるって実感してくれてうれしいです！感謝！』
といったお声もあります。

もちろん、がんばる選手達も、
「ベストを大更新し、全国３位になりました！」
「お話を聞いたお母さんのお子さん全員が、こぞってベスト更新しました！」
「この夏、夏バテもせず、３Ｋｇも大きくなりました！」
等のお声をたくさんいただいています！

家族みんなで健康に、そして、大好きなスポーツを頑張れる身体を作りましょう



私の話は、実際に指導させてもらった選手達の変化の経験をたくさんお伝えしています。
ですので、理論だけではなく、その経験から自信をもってお伝えできるのです。
そして、栄養素だけではない食品の裏側のお話も満載です。


『解りやすくて、今すぐ始められる』『がんばろう～と思える 』と、ご好評です

【ご感想】
あっという間に時間が過ぎ、どれをとっても有意義なお話でした。もっと早くに伺っておけばよかったです…
息子も、帰りもコンビニで大好きなチキンも買わなくなったようです。　
息子自身も「おもしろかった！」と、「次も聞きに行きたい！」と言っています！
身体の中から変えていく大事さを感じたので、選手に伝え、自分自身の食生活も見直していこうと思いました。
食事の大切さがすごくわかりました。水分摂取の量などが詳しく知れてよかったです。又、食塩や砂糖の話も知らない事だったので、深い知識を得れて楽しかったです。
１人の選手として、指導者として、よい勉強になりました。保護者の方にも聞いていただきたい内容でした。
今日は、本当に楽しかったです。素晴らしい内容と吉田さまのお人柄に引かれました。
今日は本当にありがとうございました！あっという間に時間が過ぎてしまうほど楽しくてためになる内容でした。早速今夜寝る前に手作りプロテインを息子に飲ませてあげます(^^)
今日はありがとうございました！爆発的に面白かったです(^_^)　わたしも吉田さんのように伝えられたらなあと思います☆
今日は本当に有意義な時間でした。早速今日の夕食から意識をしました。出来ることから、少しずつ改善します。
具体的なレシピなどが多く行動に移しやすいと思いました。いろんな本を見て、お話されていた事が書かれていたりするけれど、吉田さんのお話を聞くのが、実体験や雑学も多く含まれていたので、一番心に響いて「私も実行しよう！」と思えました！

皆さまのご感想は、こちらから～

　　

【選手たちのご感想】
自分のプレーの質を上げてレベルアップするには、サッカーの部分だけではなく、食生活、睡眠の部分があってこそだと解った。より、うえのカテゴリーでプレーするために、プロで活躍するために、今日から心がけていこうと思いました。
今まで自分が思い込んでいた栄養の摂り方に、間違いが多くあったことが解りました。
食生活を根本から見直そうと思った。洋服よりも食事にお金をかけようと思った。好きなお菓子も減らします。
普段の生活の中でいろんなことを見直して試して以降と思います。知っただけにせずに次のプレーに繋げたい。
とても解りやすく、一つ一つ実践していこうと思います。
これから、練習後に何を食べるか、又、何か月後の為に今何を食べるかなどをしっかり考えようと思いました。
今まで身体に良いものが悪いものだったという事を知れたし、たくさんの重要な事を知ることができたので良かったです。これからは、今日聞いたことをやっていって頑張っていきたいです。

　　　　　


「食は人生を変えるのです！」
ちょっとした事を取り入れて、最大のパフォーマンスを発揮しましょう～～

 

パート２【肉離れを早く治すために！！】

このブログで、いつも検索トップの方にあるのが、
『肉離れを早く治す』
というキーワードです。
それだけ、困っている方が多いのだと思います

うっちーも、やってしまってましたね

そ・こ・で、
『肉離れを早く治す方法』
を、お伝えするセミナーを開催いたします


肉離れを早く治すには、
「温冷ストレッチ」
が、非常に有効です。


私も、エアロビクスをしている頃、肉離れをやってしまいました
（子どもに、二重跳びを教えていてやってしまった～）
２日後に、エアロビクスの指導があります。


普通は、「アイシング→シップで安静」と言われていますが、そんな時間がありません。
すぐに、現・大リーガーのトレーナーをされているトレーナーさんに電話で聞きました。
その時に、「温冷ストレッチ」を教えてもらったのです。


そしたら～
なんと
２日後のエアロの指導ができるくらいに、回復したのです～


以来、私の関わる選手にも教えてあげています。
中高生、大学生、プロ選手、一般競技者、まで～！
本当に多くの選手が、早くに復帰してくれました。
遠征中にやってしまい、その遠征中に復帰した、サッカー選手もいます


学生の時に知っていたら～～と思いました
バスケット選手時代、何度も肉離れを経験し、選手生命を諦める要因の一つになっています（＞＜）

肉離れは、的確な対処をしないと、「しこり」になってしまいます。

そうすると、まわりの筋肉がひっぱられて、又、別のところが肉離れになってしまいます。
もしくは、かばう事により、体のバランスが崩れて歪み、反対側をやってしまう～という事も、多々あります。
ですので、
「しこり」を残さないように治す！
事が本当に大事になってきます。


その為の、「温冷ストレッチ」の正しいやり方。
日々のストレッチの仕方。
２分でできる歪みを整える方法も～
実際にやって体感していただきます～


もちろん、「肉離れ」にならないようにする、
『質の良い筋肉』
を、作る事が大切になります。


関学大サッカー部にて食指導後、半年ほどで、、
『筋肉系のケガが減り（肉離れ等）、デコボコの筋肉がしなやかな質のよい筋肉になった！』
と、トレーナーさんが、驚かれていました

質の良い筋肉をつくる為の「食事」
もお伝えいたします。


健康運動指導士で、スポーツ栄養アドバイザーである吉田が、
身体の中から外から、ケアいたします

＜内容＞
「肉離れ」って何？
肉離れを早く治すための「温冷ストレッチ」の方法
炎症を抑える秘策
日々のストレッチ、ちょっとした方法ですごい効果が！
２分で歪みを整える方法
質の良い筋肉を作る食事

　　　　

【名古屋】　
＜第１部＞
【第３１回　スポーツ栄養の仕事に興味がある人！集まれ～★】
＜２部＞
パート１【目から鱗のスポーツ健康栄養セミナー日常編＆ジュニア編】
パート２【肉離れを早く治すには！】

■日時：
１1月１日（土）　
＜１部＞　９：３０～１１：４５
＜２部＞　パート１　１２：４５～１５：００
　　　　　　 パート２　１５：１０～１６：4０
　　　　　　
■場所： ういる愛知　会議室１
　　　　　　名古屋市東区上竪杉町１番地
　　　　　　 地下鉄「市役所」駅　2番出口より東へ徒歩約10分
              名鉄瀬戸線「東大手」駅　南へ徒歩約8分
　　　　　　 アクセス　http://will-aichi.c-3.jp/map.html

■参加費：　事前振り込み
＜１部＞　３５００円
＜２部＞　パート１　６０００円
　　　　　　（基礎or日常or知って得するジュニア編：再受講３０００円）
　　　　　　 パート２　５０００円
　　　※＜第１部＞＜第２部＞ともに、３講義以上受講の方は１０％OFF！
　　　　　ただし、日常編再受講の方は、１０％引きには当てはまりません。
　　         　　　　　　

お申し込みはコチラから～
【名古屋】　
PC：http://ws.formzu.net/fgen/S80275058/
 ｽﾏﾎ：http://ws.formzu.net/sfgen/S80275058/

お申し込み後、５分以内に自動返信メールが届きます。（迷惑メールフォルダに入ることもあるようです）
その後、４８時間以内に、お振込み等のご案内を下記事務局アドレスからお送りいたします。
以下の事務局アドレスを受信できるよう設定お願いいたします。
事務局からの連絡が届かない場合は、お手数ですが以下の事務局アドレスまでご連絡お願いいたします。

事務局　
joining.dream.jsnca★gmail.com　（★を＠に変えてください）
（※事務局アドレスが、11/26のセミナーより変更になっております。再受講の方はお気を付けくださいませ）