こちらも、いよいよ3日後です

駆け込みお待ちしております～

６月２９日（日）名古屋セミナー！

募集中です～

＜第１部＞　【スポーツ栄養士を目指したい人！集まれ～★】は、こちらから～

募集開始！東京セミナー「スポーツ栄養士を目指したい人！集まれ～★」

＜第２部＞パート１
　【目から鱗のスポーツ健康栄養セミナー日常編＆ジュニア編】

「健康」でない人が、競技スポーツをがんばれる訳がない
『元気に頑張れる身体』『動く身体』を作って、日々の練習をがんばるのと、
疲労がたまり、なぜだか思うように動かない・・・。
そして、ケガ・・・。
この差は明らかです。

頑張れば頑張るほど、疲労がたまり、最後はケガで諦めざるを得ない。
私はそれで、大好きだったバスケを断念したしました
そして、頑張れば頑張るほど、栄養が運動に使われ、大きくなれない「成長障害」も多いのも現実です。
だからこそ、ジュニア期からしっかりした身体を作る事が大切になってきます。

この飽食の時代、身体には良くないものがいっぱいです。
そんな中、お子さんの身体を守り、強くケガをしない体、動ける体を作ってあげる事で、質の高い練習ができ、小中高大学～大人になってからも、ずっと頑張り続けることができるのです。
『練習・栄養・休養』　がすべて揃って、はじめて『頑張れる！！』のです。

『食べたものからでしか身体はつくられない！食べたものでからでしか動けない！』
のです

もちろんジュニアだけではありません！
関学大サッカー部にて私が食指導を始めてから、
『選手の身体のキレがよくなった！筋肉系のケガが減り（肉離れ等）、デコボコの筋肉がしなやかな質のよい筋肉になった！』
と、関学大サッカー部のトレーナーさんが、おっしゃってくださいました

身体の質を決めるのは『食事の質』。
いつでも、１００％の身体で、１００％の力をだせるようにするのが『食』＝『栄養』です。

選手たちからは、
『バテなくなりました！』
『試合後半にがんばれます～』
『次の日の朝ちゃんと起きれます～』
『３ヶ月で４Ｋｇ大きくなりました～』
『体脂肪減りました～』
『集中力アップしました～』
『記録があがりました～！！』
等の声が、たくさんあがっています

セミナーを聞いてくださり、取り組んでくださった皆さんからは、
選手ももちろんのとこ、ご家族も一緒に食べるので、
『体調には鈍感な主人や息子が、「最近体調がいい」とか「とってもいいウ○チが出るようになった！」と言っています。食べ物で変わるって実感してくれてうれしいです！感謝！』
といったお声もあります。
家族みんなで健康に、そして、大好きなスポーツを頑張れる身体を作りましょう

私の話は、実際に指導させてもらった選手達の変化の経験をたくさんお伝えしています。
ですので、理論だけではなく、その経験から自信をもってお伝えできるのです。
そして、栄養素だけではない食品の裏側のお話も満載です。

摂ってほしい油と、摂ってほしくない油！
大好きなお菓子やジュース、インスタント食品の罠・・・
人工甘味料って不妊になりやすい？？
ファーストフード等の脂質が血管を詰まらせる動画も！

等が、スポーツにどう関わっていくのか？
「知らない」怖さも、「知って」チョイスできるようになる、『目から鱗』のお話しもいっぱいです

『解りやすくて、今すぐ始められる』『がんばろう～と思える』と、ご好評です

【ご感想】
あっという間に時間が過ぎ、どれをとっても有意義なお話でした。もっと早くに伺っておけばよかったです…
息子も、帰りもコンビニで大好きなチキンも買わなくなったようです。　
息子自身も「おもしろかった！」と、「次も聞きに行きたい！」と言っています！
身体の中から変えていく大事さを感じたので、選手に伝え、自分自身の食生活も見直していこうと思いました。
食事の大切さがすごくわかりました。水分摂取の量などが詳しく知れてよかったです。又、食塩や砂糖の話も知らない事だったので、深い知識を得れて楽しかったです。
１人の選手として、指導者として、よい勉強になりました。保護者の方にも聞いていただきたい内容でした。
今日は、本当に楽しかったです。素晴らしい内容と吉田さまのお人柄に引かれました。
今日は本当にありがとうございました！あっという間に時間が過ぎてしまうほど楽しくてためになる内容でした。早速今夜寝る前に手作りプロテインを息子に飲ませてあげます(^^)
今日はありがとうございました！爆発的に面白かったです(^_^)　わたしも吉田さんのように伝えられたらなあと思います☆
今日は本当に有意義な時間でした。早速今日の夕食から意識をしました。出来ることから、少しずつ改善します。
具体的なレシピなどが多く行動に移しやすいと思いました。いろんな本を見て、お話されていた事が書かれていたりするけれど、吉田さんのお話を聞くのが、実体験や雑学も多く含まれていたので、一番心に響いて「私も実行しよう！」と思えました！

皆さまのご感想はこちらから～

9/22 西宮セミナー『スポーツ栄養セミナー基本編～スポーツと健康～』！！
　　　名古屋セミナーで顔が変わった中学生(^^)
　　　「スポーツ栄養セミナーin東京」★嬉しいご感想をいただきました(^0^)/
　　　『スポーツ栄養セミナー基本編＆目的別編』のご感想～★
　　　【募集】 2/25 『スポーツ栄養セミナーin京都』！！
　　　感謝。
　　　『スポーツ栄養セミナー』のご感想～☆
　　

【選手たちのご感想】
自分のプレーの質を上げてレベルアップするには、サッカーの部分だけではなく、食生活、睡眠の部分があってこそだと解った。より、うえのカテゴリーでプレーするために、プロで活躍するために、今日から心がけていこうと思いました。
今まで自分が思い込んでいた栄養の摂り方に、間違いが多くあったことが解りました。
食生活を根本から見直そうと思った。洋服よりも食事にお金をかけようと思った。好きなお菓子も減らします。
普段の生活の中でいろんなことを見直して試して以降と思います。知っただけにせずに次のプレーに繋げたい。
とても解りやすく、一つ一つ実践していこうと思います。
これから、練習後に何を食べるか、又、何か月後の為に今何を食べるかなどをしっかり考えようと思いました。
今まで身体に良いものが悪いものだったという事を知れたし、たくさんの重要な事を知ることができたので良かったです。これからは、今日聞いたことをやっていって頑張っていきたいです。

　　　　　

「食は人生を変えるのです！」
ちょっとした事を取り入れて、最大のパフォーマンスを発揮しましょう～～

パート２【疲労回復の為の食事＆補食の選び方/実践編】

「疲労を残すパフォーマンスは記録を落としていく。
疲れなければ、持久力がアップし、レベルの高い練習ができる。」

スポーツをがんばる子供から大人まで、何のためにがんばっているのでしょうか？
私がかかわっていた高校生や大学生達も、私の息子達も、もちろん、バフォーマンスを上げて上手くなり、記録をあげ、勝つ為です

息子がジュニアの時に、大事な公式戦前、ケガ人や風邪ひきの子が続出で散々な結果になってしまった事がありました。

皆、練習の虫でした。
それは、すばらしい事。
練習しなければ上達しません・・・

しかし・・・
きつい練習であればあるほど疲労するわけです。

「身体がだるい」「思うように身体がうごかない」「身体が鉛のよう」「本当はもっとできるのに・・」「なんで記録が上がらないのだろう」etc. と、よく耳にします。
それに、１年生の時はとても上手だったのに、３年生ではメンバーにも入れなかった（＞＜）
陸上等では、３年間で１ｃｍ１秒も記録が伸びずに終わった（＞＜）
という事もよくあります。

それが「疲労」なんです。
「疲労」がたまって、徐々にパフォーマンスが落ちていくのです。。

疲労をきちんと回復しながら厳しいトレーニングを行う事ができれば、最大限にパフォーマンスは上がり、厳しい練習の効果が１００％だせます
そして、その能力は、１１０・１２０％と上がっていきます

し・か・し～

その厳しいトレーニングで疲労がたまっていけば・・・
逆に、パフォーマンスは落ちていき、トレーニングの効果は 0 になるどころか、マイナスになってしまう

最後は怪我・・・

マイナスに進むかプラスに進むか、数年間後どんな差になっているのかは、簡単に想像ができますね。

「根性」は絶対必要です。
最後は「根性」。
でも、それだけでは勝てないのです・・・

だからこそ、疲労を回復する事がなんと大切な事か～
それで、つぶれていった選手をどれほど見てきたか・・・
そして、私もその一人です。

誰一人としてそうなってほしくはない
と心から願います。

では、どうすれば疲労回復できるのでしょうか？
その、疲労回復の為の食事の摂り方をお話します

そして、疲労回復にかかせない「補食」。
どんなものを、いつ食べるかで、疲労回復度合は違います。
又、選び方を間違うと、逆に疲労をため込んでしまうのです

それらを、写真を選んでいただきながら、実際の組み合わせ方を学びます

この講義は、選手達にも「解りやすい」と、とっても人気です

【選手達のご感想】

毎日同じものは大変だから、ローテーションで変えながらやりたい。ただ、バランスはくずさない！

補食は、講義後すぐに取り入れる事ができるので良かった。

何がよくて、何が悪いのかが解った。コンビニなどで買うときは気をつけたい。

明日から、グランドに補食持っていきます！

大好きなカルピスを飲めなくなるのがさみしい。ただ、豆乳がうまい事に気づいて最近はまってます！（笑）

食の重要性を感じました。自分の体なのでしっかりと自分でケアしていかなければならないと思いました。

一人暮らしで、かなり食があれているので、為になりました。実際にできることが多くて良かった。

即、プレーに繋がると思ったので、しっかり生活に講義を生かしていきたい。

体が重くて疲労がたまりやすいので、ちゃんと補食をとって、継続させることをしていきたいです。　

最近、食の事を意識して体が疲れにくくなっている気がします。

補食を摂りだしてから、かなり身体が楽になりました。etc.

関学大サッカー部の卒業生に会った時も、

「自宅が遠く２時間かけて通っていたので、疲労が溜まりまくっていたんですが、補食を摂りだして本当に楽になりました。めっちゃ助かりました！同じコンビニのものでも、選ぶものでこんなに違うんだと思いました！」

と、言ってくれました

【その他のご感想】

身近な中でできるお話が多かったので、とても役立てそうです！
とても内容が豊富で、実践を一つずつ始められるようにしていきたいと思います。

具体的な食材や商品での説明で、とても解りやすかったです。
金銭的な事、時間的な事で個々の環境に合わせたベターな方法を学ぶことができました。

仕事でも、運動でも疲労がたまりぎみなので、実践してみたいと思いました！

競技をしており、１日に４試合あるので、試合合間の栄養補給に悩んでいました。
今日のセミナーとアドバイスをいただいたことで、身体には何が必要なのかを知ることができ、とても満足しています！

補食選びはとても解りやすく、選手に話す時の参考にさせていただこうと思いました！

　　　　　　　　

最初は意識が高い選手が補食を摂りだして、他の選手もその「効果」を聞き、ほとんどの選手が補食をグランドに持っていくようになりました。
ＯＢ会の皆さんが、冷蔵庫を買ってくださったくらいです。
それほど、違うんですね

疲労回復をして、最大のパフォーマンスを発揮しましょう～～

パート３【熱中症予防＆パフォーマンスを上げる水分の摂り方】

そろそろ、汗を多くかく時期になってきています

まだ早いだろう～と思ったあなたは、要注意です

実は、脱水は真夏だけ起こるものではありません
真冬でも起こります。

実際に、去年の１２月、息子の高校の野球部で脱水症で泡を吹いて倒れ、救急車で運ばれるという事も起こっています

今から注意していかないと取り返しのつかないことになってしまいます。
そして、今から意識していくと、夏までに自分の必要量が把握できますし、水分を摂る練習にもなります

去年、箕面自由学園アメフト部にて高校生が熱中症で亡くなるという悲しい事が起こってしまいました・・・
熱中症で高3男子死亡　アメフト練習試合中に倒れる・・・

こんなにも、熱中症対策が言われる中、起きてはならない事が毎年毎年繰り返される。。。
しかし、確実に防げる事だと思っています。
その方法をお伝えいたします。

「知って」「実行」し、大人は子供の命を、自分で自分の命を守っていただきたいと切に思います。
実際に取り入れた選手達の変化や体感をお伝えいたします。

できるだけ多くの皆さまに聞いていただき、意識をして、実際に取り入れていただければと願います。
指導者やトレーナーの皆さんにも是非聞いていただき、現場で取り入れていただきたい事がたくさいいあります。
どうぞ、どうぞ、ご参加願います。

＜対象＞　
「スポーツ」にご興味あるかたならどなたでも大歓迎です
現役競技者の方
元・競技者の方
指導者の方
トレーナーさん
栄養士・管理栄養士さん（現在活動されていなくても大丈夫！）
スポーツ栄養士に興味がある学生さん
スポーツをされているお子さまをもつ親御さん
学生時代にマネージャーをしていた方
etc.

【名古屋】
＜第１部＞
【スポーツ栄養士を目指したい人！集まれ～★】
＜２部＞
パート１【目から鱗のスポーツ健康栄養セミナー日常編＆ジュニア編】
パート２【疲労回復の為の食事＆補食の選び方/実践編】
パート３【水分の摂り方】

■日時：６月２９日（日）　
＜１部＞　９：４５～１２：１５
＜２部＞　パート１　１３：１５～１５：１５
　　　　　　パート２　１６：３５～１７：０５
　　　　　　パート３　１７：１５～１８：１５
　　　　　　　　
■場所： オフィスパークＣＨＵＴＯホール　５０２
　　　　　　名古屋市中区栄4-16-29 中統ビル
　　　　　http://www.officepark-net.jp/conference/sakae_station/conference13
　
■参加費：　事前振り込み
＜１部＞　３５００円
＜２部＞　パート１　６０００円
　　　　　　（基礎or日常or知って得するジュニア編：再受講３０００円）
　　　　　　パート２　５０００円
　　　　　　パート３　４０００円
　　　※＜第１部＞＜第２部＞ともに、３講義以上受講の方は１０％OFF！
　　　　　　　　

お申し込みはコチラから～
【名古屋】

PC：http://ws.formzu.net/fgen/S50401509/

ｽﾏﾎ：http://ws.formzu.net/sfgen/S50401509/

ｹｰﾀｲ：http://ws.formzu.net/mfgen/S50401509/

お申し込み後、30分以内にお振込等の返信が届かない場合は、お手数ですが、ご連絡お願いいたします。（迷惑メールフォルダに入ることもあるようです）
携
帯電話からお申し込みの場合、こちらからの返信が届かないということが多く発生しています。お申込みの際にはパソコンからのメールを受信できるようにお願
いいたします。やむを得ず携帯アドレスでお申込みされる場合は、「@ybb.ne.jp」のドメインを解除していただくようにお願いいたします。できるだけパソコンからのお申し込みをお願いします。

ご参加お待ちしております～

6/29開催！【名古屋スポーツ栄養セミナー】日常・疲労回復・水分の摂り方