年末年始、忘年会・新年会が何度となくつづき
また家でも何かと食べ過ぎてしまう・・・
加えて動かない
「いかん、いかん」と思いながらも
ま、無礼講だよね
お祝いだしね
お正月だし仕方がないよね
と理由づけをして食べてしまう。
でも後で結局
太っちゃった
何だか肌荒れがすごいけど・・・
と罪悪感を持ってしまったり。
なので、そう思ったらちゃんとリセットしましょう
食べて体メンテナンス
胃腸が疲れているこの時期は
胃腸に負担をかけず、さらに消化力をアップさせる食事がオススメ
でもその前に、
食べ過ぎで疲れている胃腸を休ませるために、
少なくとも半日以上、胃が空っぽで空腹感をしっかり感じられるまで
食べない時間を設けましょう
今の時代はすぐに何でも口に入れられる状況なので
（飴やガム、糖類たっぷりの飲み物も含みますよ）
空腹になる時間帯がない人が少なくありません。
でも、この空腹の時間がないと
体メンテナンスに使われるべき体内酵素（消化、代謝）や食物酵素が
食べものの消化・吸収・エネルギー変換にほとんど使われちゃう！！
・・・ということは
免疫力アップや美肌、アンチエイジング、ダイエットなどに
その酵素たちは回らないということ。
空腹って大切でしょ？
私はレッスン日以外はほぼ毎日
体メンテナンスとしてデトックス（リセット）時間を設けています。
朝起きて、少なくとも昼過ぎまでは飲み物のみで過ごし、排泄を促す
ことをかれこれ１０年以上続けてます。
あ、でもこれは体質によって合う合わない、があるので無理にやらないよーに！
いろいろ学んで（アーユルヴェーダとかマクロビとかファスティングとか）
長年いろいろ試してきた中で
私にあったデトックス法を自分のカラダの声をきいてやっているので
あと、無理してまで３６５日やっているわけではありません。
必要な時はきちんと食べます。
それはやっぱり自分のカラダの声を聞けるからこそ！
情報に流されず、自分にあった方法を自分で探り、
情報を指針として「自分のものさし」を自分で作り上げましょう。
Haruruではそんな「ものさし」づくりのお手伝いもしてますよ
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