「魚系オメガ３」と「植物系オメガ３」【前編】

最近、巷では「オメガ３含有５０％以上」とか「オメガ３含有６０％」といったことを、うたい文句として売っている植物系オイルも出てきたのもあるからでしょうか・・・・・

「AOZA（無添加非加熱イワシオイル）
には、オメガ３はどのくらい入っているのですか」

というようなご質問も、よくいただくようになってきました

今までそういった切り口での情報はほとんど出したことが無かったので、今回「魚系オメガ３と植物系オメガ３の違い」について書きたいと思います

ちょっとマニアックな情報になりますが、「オメガ３系オイル」の選び方のちょっとしたヒントになると思いますので、よろしければご覧ください

それでは早速

まず、大まかに、AOZAの「オメガ３」「オメガ６」「オメガ９」の含有率は以下の通りとなります

＜オメガ３系脂肪酸＞・・・・・計　３５．７％

＜オメガ６系脂肪酸＞・・・・・計　　３．２％

＜オメガ９系脂肪酸＞・・・・・計　２３．３％

で、比較対象があった方が説明しやすいので、ある植物系オメガ３オイル「G」を例にとってみます

そのGの「オメガ３」「オメガ６」「オメガ９」の含有率は以下の通りとなります

＜オメガ３系脂肪酸＞・・・・・計　５０％

＜オメガ６系脂肪酸＞・・・・・計　３３％

＜オメガ９系脂肪酸＞・・・・・計　　８％

いかがでしょう

これを見る限り、植物系オイルGの方が「オメガ３」が多くて良さそうですよね

ここでまず最初の≪AOZAくんのひとりごと＜その１＞≫

「AOZAのオメガ６の含有率が、たったの【３．２％】と極端に少ない」

と、言われてもピンとこない方はこちらをご覧ください

という訳で、最近特に「オメガ３とオメガ６の摂取バランスの悪化」が問題となっています。

理想のオメガ３とオメガ６の摂取バランスは、

「オメガ３：オメガ６＝１：２～４」

と言われていますが、最近は

「オメガ３：オメガ６＝１：１０～５０」

とオメガ６の過剰摂取となっている方が急増

オメガ６の過剰摂取は、炎症反応であるアレルギーや腫瘍体質になるリスクを高めます

オメガ６は、紅花油、ひまわり油、ごま油、コーン油、大豆油、サラダ油など、普段私たちが何気なく頻繁にとっている油です。

ですので、これ以上、なるべくとりたくないと言うか、とっちゃダメなんです

ですから、通常の植物系オメガ３オイルにはオメガ６が２０～３０％くらい入っていることを考えると、AOZAの３．２％は、実は隠れた自慢なんです

ですから、オメガ３系オイルが体に良いと言っても、同時にオメガ６も多くとってしまうものもあるということはご注意くださいね

次回は≪AOZAくんのひとりごと＜その２＞≫

「AOZAのオメガ３　【３５．７％】のうち、何と！【３１．８％】が“EPA・DPA・DHA”である」

の巻。

お楽しみに

↓今回ご紹介したAOZAはこちら！↓

http://smileseeds.jp/products/list.php?category_id=6

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