大阪・第5回朝型美人塾「人生が輝く☆表情筋＆笑顔美人レッスン」を開催しました。
講師は浜島由美先生です。
前日2時まで学会の懇親会で飲んで、
少し寝て早朝から大阪にダッシュで向かって下さったようですが・・・
とてもその疲れを感じさせません
（と言うか、むしろ関西人よりもずっとノリが良くて元気でした（笑））
まずは表情筋のお話。
表情筋は、よく使っている人で3割程度。普通の人はなんと1割ぐらいしか使ってない！！
由美先生が言う、老化の定義は「筋肉が固くなっている」状態です。
顔は自分が作ってきたもの。
歪ませる二大原因は頬杖、噛み癖。
表情筋をしっかりとほぐしていくことで、お肌のツヤもハリもよみがえると言うわけです。
ほぐすと言っても、手ではなくて自らの筋肉を動かすのですよ
ポイントはなるべくゆっくり動かすこと。
ゆっくり動かすと血流が良くなります。
講座では先生がカウントしてくれますが、家に帰ると段々と「やらないとーー」ってなってしまい、カウントはするけどものすごい早足カウント担ってる人が多いようです。
（それ、私のことだ・・・
）
とにかく楽しんでやる
やらねばならぬは、NGです。急いで3回やるより、ゆっくり1回の方が効果あります。
「努力と苦労はキライなんです
」
という由美先生は、全身で「これで益々若くなるんだわ」って感じで
本当にワクワクしてるっぽいので、楽しくやるってこういうこと！だと分かります（笑）
１つでいいので続ける。それだけでも1年後には全然違ってますって
さらに先生は歯科衛生士でもあり、審美歯科の専門家。
バリバリの理系で、医学的知識に基づいた副作用のない美容メソッドとして
この表情筋エクササイズを教えてくれています。
一人一人をチェック。
余計なところに力が入ってないか？
癖などをチェックして個別アドバイスしてくれます。
おさわりタイム（笑）！？
先生が実際に表情筋エクササイズをしてる時に、
顔のどの部分が上がっていれば良いか？
力を抜く部分はどこか？
体感してもらいます。
由美先生、大のお気に入りの「小頬骨筋」エクササイズ。
小頬骨筋が衰えると無表情になって、顔もまのびした感じになります
ほうれい線予防＆アンチエイジングエクササイズ！！
先生はこれだけは毎日欠かさずやるそうです。
「効果が違うから
」だとか・・・
先生の楽しく納得力のある講義であっという間の2時間でした！
ちなみに咀嚼筋マッサージは今回のみで、次回からはカリキュラムに入りません。
これだけで数時間以上必要なものらしく、受けたい方は由美先生のサロンへ・・・
ちなみにこのエクササイズは、デコルテをきれいにしてくれます。
雑巾絞りのように腕をねじります。
「きれいなデコルテは美しい宝石を身に付けるよりキレイに見えるんですよ」
ネックレスが苦手な私には朗報です
デコルテから上を顔として捉えましょう！
美味しいランチもみんなで頂いて、次は笑顔美人レッスンです！
開催レポート）「表情筋＆笑顔美人レッスン」大阪・第5回朝型美人塾 その2