mizukiです
いつもご覧いただきありがとうございます
ダイエットをする時
必ずと言っていいほど
炭水化物問題に
直面しますよね〜？？
そもそも
なぜ炭水化物は太るのか？
それは
まず炭水化物は消化されて小腸から糖として
血液中に吸収されます
そして消化された糖は
一定量はすぐに使える形
として筋肉や肝臓に蓄えられます！！
この時点では太らないですよね？
しかーし
大量に炭水化物を取ってしまうと
使え切れなくなった糖が脂肪となり
体の随所に蓄えられてしまうのです(T_T)
だから太っちゃうのかぁ…
なので本来食べ過ぎなければ
太らないってことですねぇ
（当たり前のことをすみません）
体にとって炭水化物は
とっても重要な栄養素です！！
炭水化物を抜きすぎてしまうと
脳の動きも悪くなります！
脳のエサはブドウ糖なので！
炭水化物は敵ではありません♡
うまく付き合っていかなければならない
大事なお友達です
（笑）
（笑）
田んぼ♡
私は普段玄米やもち麦を
よく食べています！！
白米ももちろん食べます♡
白米にはもち麦、雑穀米を
混ぜて炊いています
玄米、もち麦、
糖だけではなく
食物繊維が豊富なので
食べた方がいいのです☆
（でも食べ過ぎは注意）
今回はとても簡単に書きました！
これはテレビで簡単に説明していたのを見て
わかりやすい♪
と感じたので記事にしました！！
ネットで調べると
もっと専門用語を使って難しく
書かれていますよねぇ？
あれ理解するまで大変で
（私が理解能力無いだけかもしれませんが笑）
難しい単語ばかりだと
ちゃんと読む気になれず
あー炭水化物はダメなのねぇ
って決めつけて
すぐ閉じてしまっていたのです（笑）
もしかしたら同じように思っていた方も
いるのではないかという
願いも込めて書きました
炭水化物とはうまく付き合っていきましょうね
パンとの付き合い方はこちら↓↓
mizuki☆