出張レッスンレポ☆ババババランスボールウゥゥ

昨日ブログアップしようと思ってたのに、
まさかのチビコ寝かしけながらの自分も爆睡

チビにちょいちょい起こされつつも、そのまま朝の８時まで寝続けますたww

顔、パンパンやーヽ(;´ω｀)ノ

はい、昨日は産後ケアインストラクターの亜紀さん＆香織さんが、
清州総合福祉センターでバランスボール・レッスンを開いてくれました

お二人ともぴかぴかきらきら、オーラはんぱないっすー

みんなバランスボールを使ったエクササイズは初体験！
まずはボールの選び方や、基本姿勢から教えていただきました(*^ー^)ノ

こんなかんじで赤ちゃんを抱っこしながら、弾んであげると、
赤ちゃんはお腹の中と一緒の感じで、落ちつくんだそう(´∀｀)

そしてママには、より負荷がかかって、ダンベル替わり、というこの一石二鳥。すばらしーい！

音楽に合わせつつ、全身のいろんな動きを取り入れながら、弾み続けます

写真じゃ伝わらないかもだけど、すんごい運動量っす

骨盤まわりも締めていきまっす(ﾉ´▽｀)ﾉ

あゆちゃんがワンテンポ遅れてるさまを激写ww

今日のエクササイズは、バランスボールダンスの振り付けを中心に進めてくれました(*＾ー＾)ノ

曲に合わせて、こんな振りや、

こんな決めポーズも

最後に、曲に合わせて、振付を通しでやりましたーヽ(゜▽、゜)ノ　わー！

最後はバランスボールを使って、いろんな筋肉をいたわっていきます:*:・(￣∀￣)・:*:

バランスボールっていろいろ使えるんですねー！

と、カメラ大好きちゃんがキター(((( ;°Д°))))

グイグイ来る～　いかほどー

最後は癒しの音楽を聴きながら、こんな感じでリラーックス(´∀｀)

からの、

どどーんww

産後ケアインストラクターの亜紀さんは、
これから清須でイロイロ活動されていくそうですo(^▽^)o

亜紀さんブログ要チェック
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香織さんも名古屋市千種区を盛り上げていきまっす☆

香織さんのブログもチェックチェック！
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今回は亜紀さん＆香織さんにとっても、メインで教えるのは初めてのレッスンだったそうです！！

すっごい堂々とされてて、わかりやすく教えてくださり、
全然それを感じさせなかったですっヾ(＠^▽^＠)ﾉ

亜紀さん、香織さんありがとうございましたヾ(＠^▽^＠)ﾉ