感想をいただきました～
アニマルホメオパスaki
さんより
会いたかったー、会いたかったー、会いたかったー、ＹＥＳ！！ってな感じで
（ＡＫＢ風に読まないとダメ）
湘南の海から人魚
がやってきたのですヨ。
骨盤は1番まっすぐだったなーー、人魚だからか（嘘）動物と戯れているからか（仕事だからホント）めずらしく前に傾いていて、（とれやすい位置に余計なものがありまして、つかませていただいちゃいました）アドバイスさせていただきました。
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昨日は「渋谷の中心でお尻と毛を語るセミナー」に参加してきました。
あっ、心配しないで。
エッチな会じゃないから～
だって、この方たちのセミナーですもん。
オモシロイことはあっても、怪しいことはありません。
さて、お二人の共同開催セミナーだったんだけど、とっても楽しくて、とっても勉強になりました。
まずは、りこさん担当の骨盤ビギナーズから～。
骨盤ってどんなモノ？を知ったり、骨や筋肉を作る材料のお話、大事な三つの穴のことを
教えていただいた後。
やおら、ヨガマットを敷き始めたりこさん。
骨盤のゆがみチェックの仕方を実践してくれました～
イマドキの若い子たちがどうして電車の中でパンツ見せ見せの体勢で座っちゃうのか、納得。
骨盤が後に傾いて、前が開いてるんだね～（←意味不明？）
参加者全員の骨盤チェックもしていただきましたよん。
私は割とまっすぐだったみたい
（akiの○○の肉をつまみながら）ココを締めれば、ココの肉がなくなるから
わかりましたっ！
アドバイスはさっそく実践しておりますよ～。
個人的にかなりツボだったのが、三つの穴。
いや、エロじゃなくてっ
心身統一法を知っていた母の影響もあって、小学生の頃から「お尻の穴を締める」ことをしていた私。
布ナプキン実践にあたって、「骨盤底筋群の引き上げ」を意識していた私。
なのですが。
三つ目の穴は意識してなかったな～。
そっかぁ、締めるべき穴は三つあったのね
立った姿勢で、この三つの穴を順番に締めていって、そのまま椅子に座ります。
すると・・・
ピタッと膝がくっつく
むしろ、離れている方が不自然、っていうくらいな感じ。
お腹も凹んでる～
今までは、姿勢を正しくする・・・っていうと「背骨を伸ばす」意識だったのです。
この、「骨盤をまっすぐにする」「三つの穴を締める」はすごくイイ
だって、ぜんぜん無理がないもん。
下着姿になって、鏡の前に立って検証してみました。
横向きで、鏡に映る自分の太ももやお腹・お尻の位置に注目しながら・・・三つの穴を締めていきます。
すると・・・
お尻やお腹の筋肉が動くのよ～。
自分で意識してるのは、インナーマッスル(内側の筋肉)だけなのにねぇ。
外側の筋肉をムキムキにしちゃうのは、私はあまり好きではありません。(女性の場合ね)
脂肪の上に皮膚がのっているからこそ、なめらかな女性らしい肌ができると思うのでね～。
そんなわけで、大事なのはインナーマッスル。
日頃から「骨盤」＆「三つの穴」を意識してみよ～っと。
来年の夏にはプリンっと上がったヒップラインになって、ビキニを着るぞっ