ちゃんと感情を感じていますか？

何かを見たとき

何かを聞いたとき

何かを体験したとき

嬉しい♡とか

楽しい♡とか

ポジティブな感情だけじゃなくて

ネガティヴな感情も

ちゃんと感じてください

自分の気持ちを見つける前に

何とかしなきゃ！とか

何がいけなかったのかしら。とか

どうすればいい？とか

とにかく頭で考えはじめます

もちろん、それも大切な事だと思います。

前に進むために必要な時もあると思います

だけどね。

頭で考えていると

自分にムチ打って

もっと頑張れ！

どうしてできないの！って

責めていませんか？

しょうがない。

どうしようもないじゃん。って

自分に我慢ばかりさせていませんか？

ちゃんと感じてもらえなかった感情は

自分の中に残るんです

残った感情は感じてもらえるまで

何度も何度もやってきます

感情をちゃんと感じて

自分に寄り添ってあげてください

「正しい」とか「間違い」とか

そればかりを探し続けます

でも「正しい」とか「間違い」って

ないですよね

絶対に損しない、正しい方法もないと思います

頭の声にばかり気を取られていないで

本当のあなたを見つけてあげてください

私は長い間

感情をちゃんと感じてきませんでした

いつも自分のことを見ないで

人のことばかり見て

どうすればいいかばかり考えてきました

だからちゃんと感じようと思っても

なかなか感情の蓋が開かなかったんです

だけどね、大丈夫。

ちゃんと蓋は開くから

自動的に考えてしまうなら

手動で感じてみてくださいね

自分と仲直りして

いつでも自分の理解者でいてください