コーヒーのオヤジ@sweetsです。
スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいです
「定期健康診断」の日までカウントダウンが続いています
その日に備えてヘルシー食生活の日々を継続中
本日はヘルシーな朝ごはんのご紹介です
オヤジのヘルシー朝ごはん
※価格は全て消費税込み表示です。
この日やって来たのは牛丼チェーンの「すき家」
朝ごはんの提供時間は午前4時～11時まで。朝ごはん用の定食メニューは非常に充実していて合計22種類
まぁ数種類のおかずの組み合わせでバリエーションを増やしている感じです
今回チョイスしたのは「牛まぜのっけ朝食」。なかなかバランスの良い朝ごはんでしょ
牛小鉢
これは当にすき家のメインメニュー「牛丼」の具材
牛丼並盛くらいのお肉が入ってように見えるんですが、この量で合ってる？？（←間違っていても嬉しいですが…笑）。
まぜのっけ
おくらと温玉の組み合わせ
白ごはんとの組み合わせで最強クラスのヘルシーパワーを発揮しそうです
みそ汁
具材はお揚げ、わかめ、ねぎの極めてベーシックなシンプル構成。定食にセットの汁物はこれで良いんです
白ごはん（ミニ）
「定期健康診断」の日に向けて炭水化物を節制中（←ほとんど気休め程度ですが…笑）。オヤジにはちょっと少なかったような気がしないでもない
いただきます
まず、白ごはんに「牛小鉢」を全部載せ。これで立派な牛丼が完成白ごはんとの相性は当然のことながら抜群
めっちゃ美味しい
しかし白ごはんが「ミニ」なのでガツガツと豪快に食べられず…そこがちょっと不満かな
何とか白ごはんを半分だけ残して「まぜのっけ」を全部載せセットされていたかつお節も全量トッピング～たまごかけごはん用しょうゆを少し垂らし、しっかりかき混ぜていただくとネバネバ丼に昇華。頬張るとこの粘り感が身体に良いことを確信！お味の方も実に美味でした
ごちそうさまでした
栄養成分を確認すると、低カロリー・高たんぱく質・低脂質の三拍子揃ったお手本のような朝ごはんでした「定期健康診断」を見据えたヘルシー食生活にぴったりその上これだけちゃんとした内容の朝ごはんが僅か400円
コスパ抜群のヘルシー朝ごはんに大満足しました
いつもご愛読いただきありがとうございます。
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