オヤジ@sweetsです。
台風が去って少し涼しくなりましたが、ちょっと前はオヤジの住む京都地方では連日最高気温が30℃越えでした
夏本番の暑さにはまだまだ程遠いですが、日中ジョギングをするには既に過酷な環境なのです
大阪府高槻市 安満遺跡公園
わが家から大阪府高槻市にある写真の「安満遺跡公園（あまいせきこうえん）」まで片道約10km
この場所を折返し地点とする往復20kmジョギングがオヤジのエネルギー消費活動の定番…笑。この日も前日のランチビュッフェの摂取カロリーを少しでも減らそうと頑張りって取り組みました
公園内のジョギングコースは1周約1.5km
5月初め頃までは、涼しい風を受けながらふかふかの芝生の上を快走？できましたが、この日は最高気温31℃家から10km走って来たので既に心身ともにボロボロ状態（←そんな大げさな…笑）。
スタバ 高槻安満遺跡公園店
そんな時にオアシスとなるのがこちらのスターバックス（スタバ）高槻安満遺跡公園店
テラス席もたくさんあるので、汗だく状態でも気兼ねなく利用できるんです
（←席利用後はちゃんとアルコールで拭き拭きしてますよ～笑）。
アイスブリュードコーヒー
このブログでいつも書いていますが、オヤジは冷たいドリンクがちょっと苦手なので年中ホットドリンク派
でもこの時の身体コンディションでホットドリンクを飲んでいたら、たぶん死んでいました（←そんなことで死なんやろ…笑）。
でもやはり氷入りドリンクはちょっと苦手。そんな訳でカスタマイズは次の通り。①氷なし（ノンアイス）②無脂肪ミルク追加③グラス提供
氷なしとは言え、常温ではなく軽く冷えているので身体の冷却効果はちゃんとあります
ミルクによってまろやかになったコクのあるコーヒーが疲れた身体へのご褒美
身体が水分を欲していたのであっという間に完飲…笑。カフェインの効果で身体もシャキっとしました〜
ごちそうさまでした
この日はかなり疲れたいたので暫し休憩…笑。でも無風状態だったので、だんだんテラス席付近も気温上昇重い足を引きずるように帰途に就いたのでしたまだまだ暑熱順化(*)が足りないようです。もうちょっと炎天下ジョギングで修行せねば
*)身体が暑さに慣れ、体温調節がスムーズに行えるようになる生理的な変化。
※スタバで休憩中は時計を止めています。
今回のジョギングで消費できたカロリーは約1,200kcal
でも前日のランチビュッフェでは軽く3,000kcalは食べたような気がする
全然消費できていない（←まぁよくあることです…笑）。
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