オヤジ@sweetsです。
スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいです
先日記事にした「不二家ケーキ食べ放題」を堪能した翌日の出来事です
食べ放題翌日は、毎回のことですが朝起きても全然お腹が減っていない
オヤジは空腹で目が覚めることも多いので、ビュッフェでの摂取カロリーは推して知るべしですね
まずジョギング
お腹が減らない時はまず運動
オヤジが普段やっている唯一の運動がジョギング。お腹の減っていない食べ放題翌日は、朝ごはん抜きでちょっと長めの距離を走ります。
なんとか1,400kcal弱消費しましたが、これはたぶんケーキ4個分くらい。前日ケーキを10個以上食べているので全く追いつきませーん
オヤジのブランチ
まぐろ丼せいろ蒸し野菜お味噌汁（金のだし 玉子）
そんな訳で、ジョギング後おうちでいただくブランチ（朝ごはん＋昼ごはん）は超ヘルシー仕立て
でもジョギング後はホントに超空腹なのでこれで足りるか心配でした
まぐろ丼 with 目玉焼き
ジョギング中にブランチメニューをあれこれ検討。当初予定では「温玉」を作ろうとしていたのですが、時間がかかるので却下（←空腹に負けた…笑）。
でも目玉焼きをしっかり半熟に作ったので「温玉」効果を発揮
ねっとり食感のまぐろの赤身と半熟卵の相性はバッチリ。隠れて見えませんが麦ごはんとも相性良し
あっという間に完食しちゃいました（←お米の量は1.5合くらいありましたが…笑）。
せいろ蒸し野菜
冷蔵庫にあまり野菜がなかったので、ちょっと彩りが悪いなぁ
春キャベツ、にんじん、れんこん、かぼちゃ。炭水化物の多い野菜たちですが、食物繊維もたっぷり。せいろ蒸しにすると野菜の甘みをしっかり感じられて美味しい
アマノフーズ 金のだし（玉子）
お味噌汁はインスタント（フリーズドライ）。でも今回チョイスしたこの品はわが家では再現できないくらいの高品質なお味。ちゃんとした和食のお店で登場するレベルの美味しさなんですよ
ごちそうさまでした
10分少々で準備したブランチを完食…笑。
危惧した通り、ちょっと満腹に至らなかったので、食後のデザートをいただきました。ビスコフビスケットの甘さとシナモンの香りが美味しすぎる～
これでやっと腹八分目になりました〜
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