こんにちは。常磐津齋櫻（ときわず さいおう）です。
身体づくりは、音楽家に欠かせないものです。
昨年からダイエットのために始めた身体作りは、演奏にも役立っています。
・舞台で数時間以上弾き語りをした後の疲れは３分の一以下！
・声も出しやすくなる
・より精密なコントロールが可能になり、三味線の音が改善する
このように、身体づくりをした結果は、よいことづくめです。
わたくしの場合の体作りをまとめます。
・お散歩など
カンタンで長続きすることは取り入れています。多少の距離の移動なら歩いてしまう。
時間の制約上、日常の気分転換は、ここで完了させます。
・筋トレ
わたくしの場合は、筋トレをしないと姿勢が悪くなります。すると、見た目も演奏も悪くなる。
ここは仕事のために、負荷をかけて筋トレをします。
筋トレは、昨年、パーソナルでのトレーニングを経験してから、好きになりました。
・楽器特有の体作り
三味線特有の、身体の動きを円滑にするための運動もしています。反対に、三味線特有の体に負荷がかかる部分を軽減するための運動もしています。
日常で自分の思い通りに体をコントロールできるように整えると、スムーズです。
・ストレッチ
ストレッチは、子供のころから好きです。
柔軟性があるほうが、もちろん演奏しやすい。
・食べもの
軽めの糖質制限ダイエット中です。
そして、弾き語りの仕事に支障がでるアルコール類は、年に数回以下に抑えています。
音楽家の身体作りは、年中無休です。
みなさん、そういうものではないでしょうか？
お食事をしていても、ユーチューブを眺めていても、年がら年中仕事のことを考える。
芸人って、そういうものです。
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