●　三味線を弾いて腱鞘炎になる場合の理由のほとんどは、手首の目的外使用です。

こんにちは。常磐津齋櫻（ときわず　さいおう）です。

三味線を弾いていて、手が痛い。

そう感じたら、すぐに対策を打ちましょう。

腱鞘炎対策を書きます。

１：すぐに実行できること

・ピキッと痛みを感じたら、すぐに弾くのを止める
・練習に、適宜休憩時間を入れる
・弾く以外の練習方法に切り替える
・医療的な内容は、病院に行ってアドバイスを仰ぐ



２：長期的に実行できること

２a：長時間練習したい場合は、段階的に長くする

フルマラソンをしたい時は、徐々に距離を伸ばしますね？三味線の場合も、同じように対処します。

長時間弾ける身体を作るところから、積み上げます。



２b：弾き方を根本から変える

１日で２、３時間程度までの練習時間で手首が痛くなったら？

それは弾き方が間違っています。

三味線を弾いて腱鞘炎になる場合の理由のほとんどは、手首の目的外使用です。

手首を「使って」弾いています。

でも、手首を「バチに力を入れて動かす用途で」使っては、いません！

弾き方の認識の根本から変えないと、また繰り返します。

演奏における手首の役割は、バチを動かすためのエンジンではありません。

三味線を弾いていての手首の腱鞘炎は、手首の目的外使用をしている場合が多いです。



大切なので、おさらいしますね。

三味線を弾いて腱鞘炎になる場合の理由のほとんどは、手首の目的外使用です。

今こそ基礎を見直し、適切な弾き方を身に付けましょう。

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