四毒とは
（小麦・植物性の油・乳製品・甘い物）

興味を持たれた方は

吉野敏明チャンネルへ

私がこの食生活へ変えて
4ヶ月目の現在

・体重はマイナス5キロ
・腸の調子が整い
・コレステロール値が正常値に
・アレルギーによる目と鼻の痒みが無くなり
・30年来のドライアイが治り
・飛蚊症が減り
・足裏の張りが取れたことで内反小趾の改善
・肌の調子が良く疲れ難いのでサプリメントを飲まなくなりました✨

まだまだ更新中💞

そして何よりしあわせなことは✨
エゴの声に振り回されない
本来の私に還れたの✨

とにかく心も体も軽いので
続けています😆

4毒抜きをスタートした時に

感じた変化をメモってました^ ^

あくまでも私の体感ですが…

どなたかの参考になれば幸いです💞

1日目

特に変化無し

2日目

食後の膨満感が無い✨

3日目

朝の寝起きが少しだるい

便秘気味💦

4日目

まだ朝の鼻の痒みあり

（目と鼻にアレルギー症状がありました）

5日目

寝起きの身体と

足の裏側の張りが柔らかくなって

歩きやすくなる

夕食はサムギョプサル

いつもの韓国製キムチが辛く感じた💦

6日目

スーパーへ行くとパンの焼ける臭いが不快に感じる

7日目

首や肩の張りも柔らかくなる

夕食後も身体が軽く

疲れていないことを感じる✨

最初の1週間で

4毒を抜いた辛さは何も無かったのですが…

以前より便秘気味なのが氣になりました💦

よしりんに出逢うまでの

私の推しメンは土井善晴さんなので😆

便秘解消の為にも

具沢山みそ汁で食物繊維をたくさん

取ることを改めて意識しました✨

4毒抜き生活 1日目〜7日目までの変化

4毒抜き生活　1日目〜7日目までの変化