四毒とは
（小麦・植物性の油・乳製品・甘い物）
興味を持たれた方は
吉野敏明チャンネルへ
私がこの食生活へ変えて
4ヶ月目の現在
・体重はマイナス5キロ
・腸の調子が整い
・コレステロール値が正常値に
・アレルギーによる目と鼻の痒みが無くなり
・30年来のドライアイが治り
・飛蚊症が減り
・足裏の張りが取れたことで内反小趾の改善
・肌の調子が良く疲れ難いのでサプリメントを飲まなくなりました✨
まだまだ更新中💞
そして何よりしあわせなことは✨
エゴの声に振り回されない
本来の私に還れたの✨
とにかく心も体も軽いので
続けています😆
4毒抜きをスタートした時に
感じた変化をメモってました^ ^
あくまでも私の体感ですが…
どなたかの参考になれば幸いです💞
1日目
特に変化無し
2日目
食後の膨満感が無い✨
3日目
朝の寝起きが少しだるい
便秘気味💦
4日目
まだ朝の鼻の痒みあり
（目と鼻にアレルギー症状がありました）
5日目
寝起きの身体と
足の裏側の張りが柔らかくなって
歩きやすくなる
夕食はサムギョプサル
いつもの韓国製キムチが辛く感じた💦
6日目
スーパーへ行くとパンの焼ける臭いが不快に感じる
7日目
首や肩の張りも柔らかくなる
夕食後も身体が軽く
疲れていないことを感じる✨
最初の1週間で
4毒を抜いた辛さは何も無かったのですが…
以前より便秘気味なのが氣になりました💦
よしりんに出逢うまでの
私の推しメンは土井善晴さんなので😆
便秘解消の為にも
具沢山みそ汁で食物繊維をたくさん
取ることを改めて意識しました✨