四毒とは
（小麦・植物性の油・乳製品・甘い物）
興味を持たれた方は
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私がこの食生活へ変えて
4ヶ月目の現在
・体重はマイナス5キロ
・腸の調子が整い
・コレステロール値が正常値に
・アレルギーによる目と鼻の痒みが無くなり
・30年来のドライアイが治り
・飛蚊症が減り
・足裏の張りが取れたことで内反小趾の改善
・肌の調子が良く疲れ難いのでサプリメントを飲まなくなりました✨
まだまだ更新中💞
そして何よりしあわせなことは✨
エゴの声に振り回されない
本来の私に還れたの✨
とにかく心も体も軽いので
続けています😆
8日目
アレルギーで痒かった
鼻の痒みが薄れる
夕食のツナサラダに
カプリチョーザのドレッシングを
少量かけて食べたところ
軽い腹痛💦
9日目
朝からお腹の調子が悪く
何度もトイレに…
お昼は十割そばを
食べましたが大丈夫でした🙆♀️
10日目
アレルギーで以前から痒い左目に
痒み有り
お昼はめざし弁当
夜は自家製の焼き鯖寿司
酢飯に使った赤酢に砂糖が
入ってました😅
11日目
朝の身体が重く感じる
赤酢の砂糖か？
目も痒い💦
お昼に食べた明太子が苦く感じた💦
いただき物の赤魚の粕漬けも
味が濃すぎて
美味しくなかった😅
この頃から味覚がリセット
されて来たのだと思う✨
12日目
この日から朝食を
食べることにしました
それまでは16時間ダイエット組でした
朝食は小さなおにぎり1個（鮭）
昼食は鯵の干物と糠漬け
夜は自家製シュウマイ
肉シュウマイと海老シュウマイ
米粉の餃子の皮使用
13日目
朝食は小さいおにぎり
昼食は具沢山味噌汁と鯵の干物
温野菜を大根おろしとポン酢で
スーパーで売られている干物には
添加物が多いので↓を
お取り寄せしました😊
小ぶりですが美味しいですよ✨
