活元運動は頭をポカーンとさせて
カラダが緩まると
カラダ自らが調整したいように勝手に動き出す運動。
無意識運動そのものの訓練。
その人生においていろんなボディワークやヒーリングを学ばれてきた方が
カラダが緩む感覚が分からないと告白された。
どうしても活元運動の準備運動である邪気の吐出が出来ない。
※邪気の吐出についてはこちらを読んでみてね。
どうしたらカラダが緩む感覚を体験してもらえるかな。
丁寧に彼女の緩みが現れる方法を探していく。
邪気の吐出の目的はみぞおちを緩めること。
ポイントは２つ。
息を吐き切る
脱力する
これだけ。シンプルでしょ。
シンプルなんだけど、驚くほど全員が出来ない。
本当はこれだけで一生追求して遊べる身体技術だったりする。
今までの人生で向き合ったことのないエクササイズかもしれない。
だから彼女がほんの少しだけ
カラダが緩む感覚を体験できたとき
ものすごく驚かれていた。
そりゃそうなんだよね。
今まで関わってきたボディワークはすべて
イメージを使ったり
ポーズを使ったり
ストレッチをしたりするもの。
それは意識的に緩めようとアプローチしているもの。
ところがみぞおちが緩むと
頭がポカーンとして大脳緊張が解除されて
カラダは自発的に
カラダ自身が緩みを求めて動き出す。
外からの他動的な働きかけと
内からの自発的な湧き起こりって
全然違うんだよね。
外から熱を加える温熱やら温泉と、
カラダの中から湧き起こってきた発熱が全然違うように
自発的に湧きおこってきたものは
圧倒的にパワフル。
そもそも緊張の原因である筋肉や関節の硬張りは
同じ動作を繰り返して発生した偏り疲労起因と、
脳内の会話が厳しい自分責め起因の２つにより引き起こされている。
脳内の会話が厳しい人や騒がしい人
といってもぼくも含めて大多数が含まれてしまう。
みぞおちが緩むと大あくびが出て
頭の中が静まり
緩みがカラダの中で拡がっていく。
実はもっとも緩みを引き出すアプローチが
邪気の吐出になる。
冒頭の彼女のみぞおちが緩みだすと
隣で座っていたぼくにまで
彼女の緩む感覚が肌感覚で伝わってきた。
緩む感覚って、こんなに心地いいんですね
と驚かれていた。
そして自分のカラダでどこが強張っているかも
明確に感じられるようになりましたって。
人生で初めて遭遇したカラダの中で緩みが拡がっていく体感。
カラダの中で穏やかな安堵感が拡がっていく体感。
頭の中がポカーンとなって
「考える」から「感じる」世界になり
脳内から言葉が消えてしまった静寂。
カラダの中で芽生えた
緩んでいく感覚は
居心地のいいカラダとこころへ
自分を導いてくれるようになる。
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