こんにちは！ yukaです＾＾
ライフコーチを目指して、日々勉強をしております。
今日の記事は「私のオススメ習慣 その③」です。
まだ続きがあったのかよ…って感じですね。
最初は単発の記事の予定だったのですが、
あれも…これも伝えたい（ｉДｉ）
そんな気持ちが、後から後から湧いてきまして
定番化させることに致しました！(⌒▽⌒)
これからも、たまに登場する「私のオススメ習慣」ですが、
どうぞよろしくお願いいたします。
取入れられそうな部分があれば、取入れて頂けると嬉しいです。
ご自身のアレンジなんかも入れて頂けるとサイコーです(-^□^-)
さて、私は以前ヨガレッスンに通っていました。
今は、お休みしているのですが、
そのかわりに自宅で一人ヨガをしています♪
ランニングは気が乗らないけど、
手軽に自宅で何かしたいな…と思った時に始めました。
これが、かなり気持ち良い～。
そして心地よいのです。
ヨガレッスンはがっつりするものなので、９０分ありましたが、
自宅で一人でやる時は、３０分ほどで終わっています。
短時間なので、汗はかけませんが
精神統一ができて、ストレッチにもなって
とにかくスッキリ！！！
あ、私、ランニングとかヨガとか言ってますが
運動音痴です。笑
だから、競争とか団体でやることより
自分のペースでできることを楽しみながら、気楽にやっています(^∇^)
無理せず、自分にペースで続けることが大事♪
私は、午前中の出かける前にヨガをすることが多いのですが
その日、感情を揺らさず健やかに過ごせるようになります。
それが、何とも心地良くて、習慣になりました。
そのことを知ってか知らずか
ヨガの先生が、おもしろいことを教えてくれたので
少し、ご紹介したいと思います。
yoga ヨーガとは（ユジュ）「くびきをつける」という意味の古代インド語。
くびきとは荷台を引く牛馬の顎の後ろにかける横木のことで、
ヨーガにはそのくびきを装着する、つまり牛馬と荷台を結びつけるという意味があって
そこから転じて精神統一、心を一点にさせるという意味になったそう。
東洋では、人の心を牛馬に喩えることが、よくあって
絶えず忙しく動き回り、なかなか捕らえることができない牛馬の性質が、
私たちの心と同じような振る舞いをすることからなのだとか。
ヨーガという言葉には、こういった精神と肉体の結合、自分と宇宙の結合…
つまりは、「調和の心」こそが目指す境地という意味が秘められている。
これを知ったとき、
「なるほど。ほへ～(・∀・)」こんな感じでした。
だって、ヨガをした後は
それまでモヤモヤしたり、不安になっていた気持ちが
理由はわからないけど、何か落ち着いていて
大丈夫な気がする！って思えたから。
この「大丈夫な気がする！」って、本当に大事です。
全部、こう思えたら本当に何でも大丈夫な気がする…（しつこい。笑）
人の心が牛馬に喩えられるって
まさにそうですよね。
感情は放っておくと、変な方向に行ったりして…
暴れて暴れて、止められないときさえありました。
精神統一方法はヨガだけではないですが
気持ちを自分が望む方向に定めて、
それに伴った行動ができたならば
今、あなたは心身の調和がとれている。
宇宙とつながっている。
そういうことなんですね～。
深い。
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
夢があり叶えたい方
夢を見つけたい方
生活のクォリティーを上げたい方
･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
女性の皆さまが充実した毎日を送るために
役立つ情報をお伝えしていきますね。
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
またの訪問、お待ちしております(^∇^)
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さて、私は以前ヨガレッスンに通っていました。
今は、お休みしているのですが、
そのかわりに自宅で一人ヨガをしています♪
ランニングは気が乗らないけど、
手軽に自宅で何かしたいな…と思った時に始めました。
これが、かなり気持ち良い～。
そして心地よいのです。
ヨガレッスンはがっつりするものなので、９０分ありましたが、
自宅で一人でやる時は、３０分ほどで終わっています。
短時間なので、汗はかけませんが
精神統一ができて、ストレッチにもなって
とにかくスッキリ！！！
あ、私、ランニングとかヨガとか言ってますが
運動音痴です。笑
だから、競争とか団体でやることより
自分のペースでできることを楽しみながら、気楽にやっています(^∇^)
無理せず、自分にペースで続けることが大事♪
私は、午前中の出かける前にヨガをすることが多いのですが
その日、感情を揺らさず健やかに過ごせるようになります。
それが、何とも心地良くて、習慣になりました。
そのことを知ってか知らずか
ヨガの先生が、おもしろいことを教えてくれたので
少し、ご紹介したいと思います。
yoga ヨーガとは（ユジュ）「くびきをつける」という意味の古代インド語。
くびきとは荷台を引く牛馬の顎の後ろにかける横木のことで、
ヨーガにはそのくびきを装着する、つまり牛馬と荷台を結びつけるという意味があって
そこから転じて精神統一、心を一点にさせるという意味になったそう。
東洋では、人の心を牛馬に喩えることが、よくあって
絶えず忙しく動き回り、なかなか捕らえることができない牛馬の性質が、
私たちの心と同じような振る舞いをすることからなのだとか。
ヨーガという言葉には、こういった精神と肉体の結合、自分と宇宙の結合…
つまりは、「調和の心」こそが目指す境地という意味が秘められている。
これを知ったとき、
「なるほど。ほへ～(・∀・)」こんな感じでした。
だって、ヨガをした後は
それまでモヤモヤしたり、不安になっていた気持ちが
理由はわからないけど、何か落ち着いていて
大丈夫な気がする！って思えたから。
この「大丈夫な気がする！」って、本当に大事です。
全部、こう思えたら本当に何でも大丈夫な気がする…（しつこい。笑）
人の心が牛馬に喩えられるって
まさにそうですよね。
感情は放っておくと、変な方向に行ったりして…
暴れて暴れて、止められないときさえありました。
精神統一方法はヨガだけではないですが
気持ちを自分が望む方向に定めて、
それに伴った行動ができたならば
今、あなたは心身の調和がとれている。
宇宙とつながっている。
そういうことなんですね～。
深い。
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