100kg超えからの
アラフィフ本気のダイエット
ダイエット
1番始めにやったこと
間食をやめた
三杯飯をやめた
酒をやめた
水を2ℓ飲んだ
ラジオ体操
ソファーを捨てた
まずは生活の小さな見直し
間食をやめてご飯を少し意識する
だけで、体重が減ってくる。
そりゃそうよね。
なんてったって毎日が食べ過ぎだったんだから。
少し体が軽くなってきたら
ラジオ体操の他に
体を動かす時間を増やして
カロリー計算をするようになって
食べ方や食べ合わせを実験して
どれが一番合うのかを見つけて
試していく。
痩せてくれば嬉しくなって
生活全てにハリがでてくる。
ダイエットは痩せるだけじゃない。
気持ちも軽やかになって
楽しさ倍増。
ところで、捨てたはずのソファー。
気が付いたら無意識に
ソファーがあった場所と同じ場所の床に
寝転んでいた。
デブの生活習慣って強烈ですね。
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