きのうの記事で、ご紹介しましたが、
お昼寝を習慣にしている私。

コレは必須！ランチタイム20分の習慣。

その時間は２０分程度の短い時間です。



ですから、
すぐに眠りにつき、
出来るだけ長く質の良い睡眠をとりたい。



もともと、どこでも寝れるわけではなく、
子どもの頃の修学旅行では最後まで寝られないタイプ。



そんな私が、
うまく眠りを誘う環境を作る為に、
３つのアイテムの力を借りています。




一つ目はこれ

テラクオーレのポケットアロマです

テラクオーレ公式通販 ポケットアロマ エロス/10mL TZA043-ER アロマ・フレグランス Terracuore 1,296円 楽天

一緒に写真に写っている

ハンドクリームもお気に入り^ ^


このエロスの香り。
ダマスクローズやラベンダーをはじめ、
14種類が使われているので、何とも複雑な香り。
甘く感じたりスパイシーだったり。
私はとても好み♡
つけると、

気持ちが落ち着いたり、

ウキウキしたり♪
その時の気分で変化します。



もう一つはこちら。

あずきのチカラ

電子レンジでチンして、
お腹と目元に乗せて温めます。

あずきのチカラ 目もと用(1コ入)【あずきのチカラ】 536円 楽天

桐灰　あずきのチカラ　おなか用　1個 838円 楽天

繰り返し使えて便利！
ふぅーっと力が抜けて、

ポカポカしてきます。



最後はこのアプリ

寝たまんまヨガ

瞑想のインストラクションを聞いていると
いつの間にか眠りに落ちています。
私が使っているのは、
無料版の15分のバージョンですが、
最後まで聞けたことがない（笑）



自分の廻りを安心できる心地よい空間に
切り替えできるこれらのグッズを使って、
束の間の癒し時間を過ごしてます。