姿勢から自信をつくる
最強サポーター
ポスチャーウォーキング講師の片山ゆうきです
マスターコースレッスン【初中級・全6回半年コース】
長年のお悩みを
たったの半年で変化させてみませんか♡
マスターコースレッスンのご案内です。
こんなお悩みありませんか？
☑ 出産後太りやすく、なかなか痩せない
☑ 姿勢が悪いと言われるがどうしたら良いのか分からない
☑ 肩こり・腰痛・頭痛がひどい
☑ なんだか老けた気がする
☑ 毎日疲れ顔
☑ 歩き方が変と言われる
☑ 子どもと写真に写る姿に、愕然とした
☑ 洋服が似合わなくなった
☑ 人と比べて落ち込む
☑ 前向きな気持ちになれない
これすべて、
わたしも悩んでいたことです^^
だけど、
気になるけど時間ないし
仕方ないよね〜
そう思っていませんか？
ちょっと待ってください！
あなたのお悩みは
ちょっとした方法で解決できるのです✨
／
忙しい毎日、特別な時間を作らなくてもOK！
日常の姿勢と歩き方をちょっと変えるだけ！
身に付けば一生もののセルフケアに！
＼
子どもが大きくなってから...
いつか時間に余裕ができたら...と
先延ばししなくても良いんです！
日常の行動で
ボディラインのくずれ、たれ尻、二重あご、
年齢を感じる立ち姿から
解放されます^^
姿勢や歩き方は
身体を安定させるから
肩こり、腰痛、頭痛などの
体の不調を感じにくくなって
気持ちにゆとりを持つことができます。
思いやりのある態度や行動を
意識する余裕も生まれてきますし、
目線を上げて歩くことで
「私なら大丈夫」と思える
ポジティブな気持ちを育んでいきます^^
どうせ無理だから・・・と
諦めていたことも
挑戦できるようになります♪
もう悩むのはやめにしませんか？
学校では教えてもらえなかった姿勢と歩き方で
《 30代からの大人の美しさと健康 》を
手に入れていきましょう♪
美しさをつくる姿勢
姿勢が大事とは言うけれど
学校では習いません
だから姿勢に自信がある人は少ないです
姿勢が変わると、体の見え方が変わります^^
肩を下げ、
首を伸ばしてみてください。
小顔に感じませんか♡
足裏で地面をグッと踏むと
背筋やお腹が伸びて
気持ちよくなりませんか♡
目線を上げてまっすぐに前を見ると
視野が広がりまませんか♡
たったこれだけを繰り返すうちに、
体が変わります。
産後のタレ尻は9センチ上がり
尿もれも改善、
むくみが取れて足首がひきしまり
腫れぼったかった目が
パッチリ大きくなりました＾＾
薄っぺらかった身体に
メリハリがつき
3人産んだ
今の身体が一番好きだと言えます。
小学生の頃から手放せなかった
頭痛薬も
今ではめったに使わなくなり
心から良かったと思っています＾＾
膝の痛み、股関節の痛みが
無くなる方も、
骨密度が10%上がった方も
いらっしゃいます。
リフレッシュになるから
気分転換にもピッタリで
不妊で悩まれていた方が
かわいい赤ちゃんを
授かることもありました＾＾
きれいに歩くレッスンですが、
身体の美しさと健康だけでなく
考え方が変わり、
行動が変わり、
そして人生まで変わっていきます。
わたしのビフォーアフター👇
私は現在39歳ですが、
30歳までずっと
「どうせ私なんて・・・」
「私なんかが綺麗になりたいって思ってもしょうがない・・・」
と、自分を諦めて生きてきました。
人からどう思われているのか
ばかり気にする毎日、
産後のたれ尻に下半身太り、
加速するO脚と肩こり、
手放せない頭痛薬、
下がった口角に、
自信のない表情、
何を着ても似合わない体
このままおばさん化していくのかな・・・
自分の姿を鏡で見ることが嫌で
未来に希望が持てず
悲しい気持ちになっていました。
そんな私も
きれいな姿勢で歩くことで
身体の不調、心の不安など
長年の悩みが根本解決し、
イキイキと生きることが
できるようになりました。
(写真の掲載許可をいただいています)
姿勢は人生を変える
肩こり・首こりが解消したら
定期的に頭痛で寝込んでしまうことも無く、
腰痛が軽くなれば
子供と思いっきり楽しめるし、
遠出だってできる^^
いつも何となくネガティブ思考になって、
やりたいことも諦めがち...
そんなことも無くなります！
肩、腰などの身体の痛みや
老化への不安、
気持ちの浮き沈みで悩むことなく
「いまの自分が好き」
そう思える身体と
「できる！」に目を向け
やりたいことにどんどん
チャレンジできる元気な心で
大切な人とイキイキと人生を歩んでいける
そんな未来を
手にしていただきたいのです。
今でこそ
姿勢や歩き方の講師をしている私ですが
肩こり首こりがひどく、
毎日予防で飲むほどに
頭痛薬が手放せませんでした。
それでも頻繁に起こる寝込むほどの頭痛に、
夫もあきれる日々。
だからこそ
身体の辛さが分かります。
自分に自信もなく
いつも周りに気を使いすぎ、
毎日疲れていました。
今、自信がない人の気持ちも、
変わりたい気持ちも
良く分かります。
そんな身体の辛さも、心の辛さも、
どうしたらよいのかわからない！
そんな気持ちも分かります
大丈夫。
歩くだけで、変われます！
どうせ私なんて…と
諦めて行動もできなかった私も
自分を信じて挑戦できる勇気が持てました♪
ウォーキングを通して
たくさんの仲間と出会えました^^
指導数は延べ8000名を超え
島根県という田舎でありながら
協会内の指導者数は
2024年 全国2位、オンライン指導1位
2023年 全国3位
2022年 全国6位
2021年 全国2位
と、4年連続で表彰をいただくことができました。
今、こんなに前向きに人生を歩めるのは
間違いなくポスチャーウォーキングのおかげです。
そして一緒に前を向いて歩く
生徒様のおかげです♡
● 姿勢が気になる
● 歩き方が変といわれた
● 自分に自信を持ちたい
● もう体型変化に悩みたくない
● 叶えたい目標がある
● 一歩踏み出す勇気がほしい
そう思う方は
ぜひご参加ください
最大にサポートいたします^^
見違えるわたしに！
半年で体と心の引き上げレッスン
初中級・マスターコースレッスン（半年・全6回)
姿勢と歩き方の習得をめざします。
学べる内容
●姿勢
●歩き方
●腕の振り方
●ヒップアップ体操
●1時間を1分に！時短エクササイズ
●姿勢がよくなる体操
●脚ほっそりマッサージ
+
下記の立ち振舞いも学べます
①初回
現状把握（ビフォーの撮影）
目標設定
②2回目
楽にきれいに美脚にもなる
美しい階段の上り下り
③3回目
美は内面から！
心を磨くマインドアップワーク
美しい背中の表現
④4回目
カフェでもバッチリ
美しい椅子の座り方
⑤5回目
しぐさの全てを美しく
ジャケット・ストールの扱い方
⑥6回目
細見え写真映りのコツ
復習（アフター撮影）
●会場
ARUKU+ walking studio
(出雲市園町、旧平田市)
詳細はお申込み後にご案内いたします。
●日程
第2土曜クラス
2026年
1/10、2/14 、3/14 、4/11 、5/9、6/13
10時～11時半
第3土曜クラス
2026年
1/17、2/28(※第四になります)、3/21、4/18、5/16、6/20
10時～11時半
●料金
42,000円 → 41,800円
●お申込み
公式LINE 》》より「1月マスターコース希望」とご連絡ください
ご質問やお問い合わせはLINEまたはメールにてお待ちしています^^
変わりたいあなたを
歩いて応援します^^
「片山さんに習いたいと思って来ました！」
「先生のビフォーの姿を見て、こんなに変われるなら！とやる気が出ました！」
「丁寧な指導と豊富な知識で、納得と安心感がありました」
こんな嬉しいご感想をいただいています^^
体の不調、
変化する体型への不安、
プロに聞くことで
自分に合う方法を知れ
安心した経験が、私もあります。
デリケートな体のこと。
初めてでも
安心して話せる環境作りを
大切にしています^^
まずはお気軽に
ご相談くださいね^^
最後までお読みいただき
ありがとうございました＾＾
