全国で雨が続いてますね。

雨が続いていると、体調を崩したり、

心が落ち込む事がありませんか？

例えば

頭痛が起きたり、朝起きれなかったり、

日中眠気やだるさがとれなかったり、古傷がうずいたり、関節痛、肩こり腰痛

あるいは気持ちがなぜか憂鬱だったり、イライラしたり、

これは、気象の変化や気圧の変化により、ストレスがかかり、緊張と緩和の神経、自律神経の乱れから体や心のバランスが崩れやすくなるそうです。

気象病ともいうらしいです。

さて、これらの乱れを整え雨が続いても、元気で過ごすには、

何より自律神経のバランスを保つことです。

そこで、私が普段、サロン、ゆったリズムでお客さまによくお伝えさせていただいている、自律神経のバランスを保ち

雨が続いても、

元気でいる７つの方法

1、深呼吸をする

2、つめもみや、足裏をマッサージする

3、質の良い睡眠を心がける

4、アロマなど好きニオイをかぐ

5、食事を味わい食べる

6、温かいものを、飲む

7、自分の快適環境、深い環境を知る

７つ書いてますが、１つ、2つ実行するだけでも、かなり変化を感じますよ。(^_^)

ザクっと、項目だけ書かせていただきましたが、

１つ１つの細かい説明は、次回させていただきますね。