代償動作トレーニングは腹筋と 腕立て伏せの2種類のみ。その後スクワット動作で代償動作のチェックと修正、調整。他の人と同じように見えても原因が違うこともある。同じようなアプローチで改善することもある。でも、やっぱりパーソナル。その人に合ったものを。より効果的効率的に。そして、なぜそうなったか。どうなるか。仮説だけど説明し納得の上すすめていく。少しでも楽になるように。動きやすくなるように。
