松本海インストラクター、パーソナルトレーニング

足のコンディショニング。トレーニング。

下半身のウェイトトレーニング。

バランスボールで体幹（腹筋）トレーニング。

とにかく足で！足裏で！足の指をしっかり使って踏ん張る！

ただ力むのではなく踏ん張る！

今どの辺に重心があるのか、体重が乗ってるのかを感じ取る。

体幹部だけでなく足裏もしっかり使って！

終わってから少しケアも。

トレーニングばかりじゃなく、コンディショニングもケアも大切！！

です！！！