頭と身体の声から本音迷子を解放する
スピリチャルカウンセラー
@たかこです
(初めましての方はコチラから
)
こんなこと
感じたことありませんか？
✅人と一緒に居るのは好きだけど、家に帰るとどっと疲れてしまう
✅場の空気を考えすぎて、自分の気持ちが萎える
✅人の表情や言葉のトーンに敏感に反応してしまう
✅帰宅したあと、今日の会話を何度も頭の中でリピートしてしまう
✅「もっと気楽に人と関われたら」と思うことがある
もしあなたの中で「あるある…」
そう感じたら、ぜひ読み進めてください。
それは「性格」じゃなく、長年の「クセ」
「私って、人付き合いが苦手なのかも」と思ったことはありますか？
人間関係に疲れやすいのは
あなたが自信がないからでも
内向的だからでもありません。
小さいころ、
親や周りの大人の顔色を読みながら
「怒られないようにしよう」
「嫌われないようにしよう」と
察することで、
自分を守ってきたからです。
その経験が積み重なって
大人になった今も自動的に
「相手がどう感じているか」を
スキャンしてしまう。。。
「もっと気楽にしたい」と思っても、
頭のどこかでずっとアンテナが立ったまま。
これが、頭と身体がズレているということ。
「気楽に人と関わりたい」
そうしたのにできない・頭が許さない。
どれだけ意識しても変われないのは
頭のスイッチが敏感に反応してしまうからなんですね。
「しなくていいんだ」と気づいた瞬間
以前、
職場の人間関係が辛くて
「なんで私はこんなに気を遣ってしまうんだろう」と
セッションを受けてくださった方がいました。
お話を聞いていくと、
「そもそもしなくていいこと」を
躍起になって自らしていることに気づいたんです。
ご本人も
「笑っちゃうレベルでわかりやすかった〜」
そう仰られて、
その瞬間に表情が
すっと軽くなりました。
答えは外にあったわけじゃなかった。
自分のパターンに気づいただけで
何かが動き始めます。
あなたの本音も
消えたわけじゃありません。
他人への気遣いに覆われて
聞こえにくくなっているだけかもしれません。
今日、一つだけやってみてほしいこと
人と話した後
「なんか疲れたな」と感じたときは、
その感覚を感じて
名前をつけてみてください。
「疲れた」でも「重い」でも
「漬物石みたい」でも
「溶岩かな...？」でも、
なんでもいいです。
それを誰かに言わなくていいし
分析しなくていい。
ただ
「そうか、今そう感じているんだな」と
気づくだけでいい。
感覚に気づいた瞬間
頭の中のぐるぐるが少し静かになります。
身体のどこかがフッと緩むかもしれない。
身体に伝わる感覚を
感じてあげることが、
頭と身体のズレをほどく最初の一歩なんです。
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