こんな風に感じることはありませんか？
✔︎「まあいいか」「気にしすぎかな」
と流してしまう。。。
✔︎「悪気があるわけじゃないから。。」と
自分の気持ちを打ち消してしまう
✔︎誰かに怒られると咄嗟に
「ごめんなさい」が出てくる
✔︎怒っている人を見ると
「大人気ないな。。」と自分までイライラしてくる
✔︎「感情的なのは恥ずかしい」と思っている
もし、この中の一つでも
「あ、これ私のことかも。。」と思ったら、
是非、このまま読み進めてみてください。
なぜ「怒ってはいけない」と思っているの？
あなたは何故、
「怒ってはいけない」と思っていますか？
例えば、
怒りをぶつけたら
「相手が傷つくから」
感情的になると
「場の空気が悪くなるから」
「大人なんだから」
起こるなんて子どもっぽい....とか
このような理由を
思い浮かべた方は多いのではないでしょうか？
それはだれもが思う普通なことだし、
実際その通りの部分もあります。
でも、
少しだけ掘り下げてみると、
怒りを出さないようにしているのは
心のどこかに
「怒ったら嫌われる」
「感情をぶつけたら関係が壊れてしまう」
「怒ったら怖いことが起きる....」
こんな不安が隠れているのではないでしょうか？
「怒りたいのに怒れない」そんな時、あなたはどうしてる？
では、
怒りを感じた瞬間——
あなたはどう対処していますか？
「大したことじゃない」と
自分に言い聞かせたり、
「私が過敏すぎるのかも」と
自分を責めたり、
それでも怒りが消えなくて
じわじわとモヤモヤだけが胸の中に残って
「なんでいつまでも気になるんだろう・・」と
自分が嫌になったりして・・
ほかにも、
怒っている人を見て
「なんであんなに怒るの？」と
他人のイライラに反応したり・・
実はそれが、
あなたの中にある「怒り」が
出たくて出たくて
出したくて出したくて
たまらなくなっているサインなのです。
『怒り』は
我慢すればするほど
モヤモヤが積み重なっていきます。
自己嫌悪と
怒れる人へのイライラ
それらが交互にやってきて
あなたの心をくすぶり続けるのです
そんな状態が
あなたの中にもあるとしたら、
それはもう
十分しんどいサインです。
あなたの「今の気持ち」を聴かせてください
「これ、私かも...」
そう感じたあなたへ。
感じることができたあなたの身体は
ちゃんと「あなたのこと」に気づいています。
あなたの『本音』を知っています。
頭で考えていることではなく、
身体が持っている「本当の声」を——
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怒りが「敵じゃなかった」
そう気づいた瞬間から、
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